后疫情时代正式来临，如何做到不放松、不焦虑( 二 )

其实面对新冠，我们应该不放松、不焦虑，毛泽东思想里面有一条"战略上藐视敌人，战术上重视敌人" 。
从战略上来说，新冠最困难的时期已经走过，现在奥密克戎病毒致病力在减弱，我们的应对能力在增强，不再缺口罩、药品，有了三年应对经验。
从战术上来说，我们应该重视他，不放松防疫，做好个人防护，在如此高的传染率的情况下，尽量避免。
对于老人小孩担心，对于自己身体的担心，对于传染后的担心，这是正常的，但是我们不应该过分焦虑，焦虑就是对于不确定的事情，无法掌控，而且这是放大效应，你越无力，对于未来就越悲观，从而你会觉得不确定性越大，进而更加焦虑。
那要如何不焦虑呢？
根据埃利斯的ABC理论，一个人的情绪和行为的结果C(Consequence) ，来自于他对该事件A(ActivatingEvent)的认知和评价而产生的信念B(Belief) 。新冠作为一个事实，我们无法改变，但是我们只能改变对事实的看法，采取积极地行动，谨慎乐观。
往大了说，地球乃至太阳系在宇宙都是渺小的存在，人的一生都不是一张图片，那是一粒尘埃，说不定哪天来一次伽马射线暴，整个地球生物一次挂掉。往小了说，这个社会，公司离了谁不转，对于新冠来说，一次重感冒还是可以接受的。
人总是忽视身边的幸福，去憧憬未知的东西，这是基因刻在大脑的，这对于人类来说，是需要的，这样才能在绝望的时候活下去，可是这个疫情没有那么严重，就不要杞人忧天，没有得病，倒是被自己脑补的得病以后问题给吓到了。
我们要积极应对，放下负担，活在当下，对于新冠积极应对，就是做好防疫，而活在当下呢？
1)活在当下就是要专注
人生是由一个又一个当下组成的，好好体验人生，不要瞻前顾后，不要三心二意。专注地做一件事情，这也是正念。
说陪孩子就好好陪着孩子，而不是陪着孩子，还要拿着手机，感觉很忙，还在工作，这样既不能陪护好孩子，也不能好好工作，需要专注的陪护，享受孩子成长的快乐。陪老婆就好好陪老婆，看望父母，爷爷奶奶就好好的，感受家庭的温馨。
工作就工作，努力投入工作，得到成果，享受工作的成就感，工作本身也是幸福的，这样奋斗也是一种享受。
2）活在当下，也不要等，什么都觉得可以以后再说，你会发现没有以后。
你现在不陪孩子，等孩子长大了，再也找不回成长的快乐；你不看望父母、长辈，可能会发现，已经没有了。你现再不玩，玩车，玩相机，玩音响，旅游，钓鱼，骑车，等你退休了，你还能玩得动吗？还能体验什么人生。很多人有条件玩，就是自己把自己约束了，或者自己懒了躺了，然后抱怨社会没让自己玩，不要怨天尤人。
3）活在当下就是选择自己想要的生活
自己的人生过得怎么样？不取决于环境，取决于自己的内心，封城的时候，那就在家里，多做几个菜，跟孩子一起看开后，去各种地方爬山，野炊，走遍深圳，上帝给你关上一扇门，就会给你打开一扇窗。
生命的意义在于当下，你生活中的每个时刻，只要你用心投入，都是享受人生。当内心充实地享受了几十年，迎接死亡的那一刻，我并不害怕，我只会说，来吧，老子这辈子值了。
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写在最后
正如《孟子．告子下》所言：“困于心，衡于虑，而后作……入则无法家拂士，出则无敌国外患者，国恒亡。然后知生于忧患，而死于安乐也。对于新冠，焦虑不是坏事，可以让我们随时有一根弦，让我们注意防护，同时也不能过于焦虑，生活还是要继续，活在当下，用心投入，享受人生。