宝妈|哺乳期禁食名单“出炉”,宝妈真正不能吃的食物很少,别苛刻自己( 二 )



宝妈|哺乳期禁食名单“出炉”,宝妈真正不能吃的食物很少,别苛刻自己
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就算是喝加热过的,也要煮沸2~3小时,才能挥发90%的酒精。
如何增加母乳呢?除了先天条件外,宝妈需要多喂奶、多喝水,保持良好情绪。
整个产奶过程,大致来说是这样的,身体分泌催乳激素,妈妈产出母乳。
当宝妈的情绪不稳定时,身体激素会发生变化,导致回来;当乳房里还有乳汁的时候,催乳素也会减少分泌,从而抑制泌乳。
所以,宝妈情绪越稳定,喂奶喂得越勤,母乳也自然分泌得更多。
而水对母乳的影响,上文已经提到过了。
【 宝妈|哺乳期禁食名单“出炉”,宝妈真正不能吃的食物很少,别苛刻自己】就算没有母乳喂养宝宝,也不要过于焦虑,多以自己的身体健康为主。