生长激素|21年儿童身高标准，你的孩子达标了吗？收下这份长高秘籍

随着我国人民生活水平的不断提高，现在的孩子越来越高。很多家长都非常希望自己的孩子再高一点。
2021年公布了男女身高标准，监护人可以参照表格判断孩子身高是否达到平均线。儿童正常身高一般在-2SD到+2SD之间，低于-2SD，高于+2SD。
在这张图中，可以直观地判断各个年龄段的孩子是否都达到了标准。如果你的孩子身高较低，最好通过一些辅助手段帮助他们长高。

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1.不能光补钙
个子高的孩子是生长激素水平好，钙对身高发育影响不大。有些家长盲目给孩子补钙，反而容易引发骨骼石化等疾病。蛋白质、维生素和矿物质摄入过少，可能会影响孩子的身高，但是只考虑补钙而忽略其他影响也是不对的。
2.从小抓紧身高
青春期是孩子身体发育成长最快的阶段，但是孩子在3岁之前这个阶段会长的特别快。有些父母不太注意小时候的身高，只希望孩子在青春期快速成长，但是孩子很可能一开始就落后于别人。所以身高要从小抓住。
3.睡眠太少
【生长激素|21年儿童身高标准，你的孩子达标了吗？收下这份长高秘籍】我相信生长激素的重要性是众所周知的，但是要刺激生长激素的分泌，我们需要充足的睡眠。生长激素是在人体进入深度睡眠后，悄悄分泌出来的，所以一定要保证孩子能够睡得饱、睡得质量高。

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4.多喝牛奶
根据科学家的调查统计，不喝牛奶的孩子比长大后经常喝牛奶的孩子低25厘米。牛奶中含有大量优质蛋白质，其他营养成分非常全面。
5.多运动
运动本身可以促进孩子分泌更多的生长激素，有助于孩子的成长。其次，运动可以刺激他们的食欲，调节他们的睡眠。这两点对孩子的成长影响很大。

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除了以上影响身高的重要因素，肥胖等问题也会影响孩子的身高发育。肥胖会使儿童膝关节负荷过重，不利于身高发育。总之，为了让孩子长高，睡好觉，做好运动，多喝牛奶是非常重要的。