孕妇|怀孕后,再穷也要坚持吃这3样东西,对胎宝宝的健康发育必不可少

我们都希望能生出一个健康可爱,尤其聪明的宝宝。虽然宝宝的聪颖有一部分的遗传因素,但与宝妈怀孕后的营养也是密不可分的。怀孕之后,即使条件再不好,也要坚持吃这3样东西,保证你生出的宝宝天资聪颖:
1、豆浆
女性在怀孕初期即1——3个月,正是宝宝骨骼和牙齿初步形成的重要阶段,此时需要更多的营养供给。而豆浆中富含丰富的钙、铁、镁等多种蛋白质,既可预防孕妇便秘,缺铁性贫血,又可补充足量的钙物质,防止胎宝宝钙摄入不足。
孕中后期喝豆浆,可有效增加羊水含量,为胎宝宝提供一个健康的成长环境。




孕妇|怀孕后,再穷也要坚持吃这3样东西,对胎宝宝的健康发育必不可少
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2、各种鱼类
我们都知道,多吃鱼对身体好。尤其是孕妇,多吃鱼对宝宝的成长更是益处多多。那么,孕妇吃什么鱼对胎儿最好呢?
鲫鱼清热解毒,可促进全身血液循环,在孕早期炖汤喝可有效缓解孕吐。
鲤鱼有止咳平喘之效。孕妇偶尔咳嗽,不便吃药时,可与川贝末少许煮汤服用,治咳嗽气喘。
鳗鱼益气养血,揉筋利骨,孕后期多多食用,可以加快顺产哦~~~
青鱼养胃,含有丰富的锌硒等微量元素,相当于质量纯正的复合维生素




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3、燕窝
怀孕三个月开始,胎宝宝的各个器官已经开始分化成型。此时需要更多的营养物质,燕窝中的一些成分对细胞再生,分裂再组都可起到很好的作用。且研究发现,孕妇在孕期食用适量的燕窝,能有效的促进宝宝的智力发育。
父母当然希望自家宝宝聪明可爱,所以以上食物不妨在孕期多吃一些,真的会促进宝贝们的智力发育哦~~~



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