能有效减少血管被堵的几率怎样降低血脂粘稠度( 三 )

二是坚持每天一杯天然硒鼓荞麦茶
高脂血症患者每天可饮用一杯天然硒鼓荞麦茶。该茶含有丰富的芦丁，在保护心脑血管的同时，起到清洁血液垃圾、减少血液甘油三酯、胆固醇、调节血脂的作用，能缓解血液粘稠，恢复血管弹性，预防动脉粥样硬化。天然富硒苦荞茶富含——硒，可提高人体免疫力，从而有效防治高脂血症，降低高脂血症并发症发生的几率。
第三个变化是拒绝喝酒
过度饮酒会引起能量过剩导致肥胖，同时酒精会促进人体甘油三酯的合成，增加坏胆固醇的分泌。长期大量饮酒会导致部分人严重高脂血症。不管什么情况，不管别人怎么推荐都不能喝。” 。
第四个变化是继续训练
每天30分钟的有氧运动是控制血脂的重要方法。有氧运动不像遛狗那么简单。你最好快走或慢跑。
平时的工作很忙，只能抽空锻炼。如果能出去走走的话就不坐车了。能上楼梯的话就不坐电梯了。门诊除了要坐着，查房、做手术、和别人聊天，只是站着，既能提高效率，又能减少腹部脂肪。
【能有效减少血管被堵的几率怎样降低血脂粘稠度】吃什么能调理血稠如何降低血稠？血药浓度可从药物和饮食两方面调节。你可以吃降血脂的药。建议以中药为主，不良反应少。饮食以清淡为主，注意饮食少盐，多吃新鲜水果和蔬菜如芹菜、香菇、黑木耳、海带等有降血脂的作用。另外，多喝水，注意休息，不要太累。

能有效减少血管被堵的几率 怎样降低血脂粘稠度( 三 )

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