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发胖对孩子的成长绝不是一件好事 ， 会有许多疾病的隐患 ， 也会影响孩子身体的正常发育成长 ， 孩子容易长不高 。
三、吃太多糖 ， 会让孩子情绪变坏 。
孩子经常吃太多糖 ， 会有睡眠质量不好的习惯 。 有一种病叫“儿童嗜糖性精神烦躁症” ， 这是因为孩子吃糖太多 ， 产生大量的乳酸 ， 乳酸影响大脑中枢神经系统的活动 ， 让人变得精神暴躁不安 。
四、吃糖让孩子变笨 。
吃糖吃多了 ， 还会影响孩子的智力发育 。 糖是怎么让孩子变笨的呢？孩子吃太多糖 ， 会让大脑细胞出现信号传递变慢 ， 孩子的记忆力变差 ， 思考能力下降 ， 反应迟钝 。


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五、吃糖会上瘾的 。
当孩子哭闹时 ， 给孩子吃点甜食就好了 。 但是 ， 吃甜食可以让人感觉开心 ， 因为大脑会分泌一种叫做多巴胺的物质 ， 让你感到愉快 。 如果孩子形成习惯 ， 经常吃糖来达到心满意足 ， 也是很容易上瘾的 。
当然 ， 我们的身体也是需要糖分的 ， 孩子摄入适当的糖是正常的 。 在管理孩子吃糖这件事情上 ， 家长需要明白这样几件事 。


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①孩子每天摄入多少糖是比较合适的 。
卫生组织曾经给出饮食建议 ， 每个人每天的饮食里糖不能超过50g ， 最好是控制在25克以下 。 25克糖有多少？一杯奶茶就已经超标了 。
②这些食物含有大量的糖 ， 孩子要尽量少吃 。
很多家长不让孩子吃糖果 ， 但是一些食物里含有的糖也是非常丰富的 。 饮料、蛋糕、零食 ， 我们一定要让孩子学会抵制这些甜食的诱惑 ， 尽量少吃这些隐形的含糖量多的食物 。


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③帮助孩子做好饮食平衡 。
糖的危害有很多 ， 孩子永远不能吃糖吗？当然不是的 。 我们要帮助孩子养成良好的饮食习惯 ， 然后也偶尔让孩子有一点小放纵 ， 只要大多数时候孩子饮食是合格的、达标的就可以了 。
少买甜食 ， 少吃甜食 ， 孩子拥有健康的身体 ， 才能有一个美好的未来 。

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