文章插图
1、以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒 。
因而洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，其间最好不要中断 。
2、洗冷水澡最好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，应在洗冷水澡时保持头部干燥 。
3、因为用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异，云南相比北方应该还好些！
但时间不可过长，气温越低，水浴时间越短 。
冬天最多洗3―5分钟 。
并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红 。
【冬季洗冷水澡的注意事项】4、洗冷水澡要在身体健康的前提下进行，如有炎症或体温升高时，则应停止，等身体康复后再进行冷水锻炼 。

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