食物|怀孕时，孕妇可以常吃这4种食物，对胎儿发育好，还能缓解孕吐

在这个智商决定命运的时代，每个妈妈都希望自己的宝宝成为学霸，优等生，很多家长都希望自家的宝宝智力能赢在起跑线上。宝宝是否更聪明，除了先天的遗传因素以外，后天的努力也更重要。智商的培养要从娘胎里抓起!想要娃娃赢在起跑线上，孕妈妈和备孕妈妈都要注意饮食！以下4种常见的食物能为宝宝的智力发育增砖加瓦。

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鹅蛋鹅蛋是一种对身体好的食物，不光口味十分可口，而且对身体也特别好，但这种食物却往往容易被孕妈们忽视，每个人都想要一个健康漂亮的宝宝，但是有的时候就是会生下“毒胎”，因此在怀孕的时候就可以吃一些鹅蛋，可以有效抑制“毒胎”的出现，对宝宝发育有好处。

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含铁丰富的食物女性在怀孕后，体内的血流量逐渐增多，因此对铁的需求也在增加。如果孕期缺铁的话，孕妇很可能会出现缺铁性贫血，对孕妇和胎儿的健康都有影响。所以孕妇在怀孕初期就要常吃一些含铁量高的食物，这样可以避免怀孕中后期出现贫血的现象。常见的含铁量高的食物有动物肝脏、瘦肉、红枣等等。

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燕窝医书记载燕窝味甘、性平，非常适合体质虚弱和大病初愈的人用来补身体，当然也适合孕妈食用。因为它含含丰富的蛋白质、钙、钾、铁等元素及多种矿物质，可以促进细胞代谢提高人体机能。孕期多吃燕窝的话，不仅可以促进胎儿的发育，对孕妈身体的健康也是有益处的。不过，市面上的燕窝有很多，建议各位孕妈在购买燕窝时，一定要买大品牌的，这样吃着才会更加安心。

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银耳在平时我们最常见的做法就是做成汤了，相信不少人都是吃过的。它的作用相信不少的女性是知道的，适当的吃一些能够使自己的皮肤变的白白的。对于孕妈来说这个东西也是能够吃的，制作成汤吃的话肚中孩子就能够更好的吸收里面的营养了。除了这些益处外，孕妈适当的吃些银耳还能够减轻孕妈孕吐的反应，孕妈饮食变好了对自己和孩子都是有帮助的。