豆浆|喝豆浆可以补充雌激素吗喝豆浆能不能补充雌激素雌激素|补充

现在很多人都会在早上的时候来一杯豆浆，经常喝豆浆对身体有很多益处，豆浆中含有植物雌激素，其实和人体所需的雌激素并不相同，那么，喝豆浆可以补充雌激素吗？下面小编就来说说。

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喝豆浆可以补充雌激素吗
据MSN JAPAN报道，日本妇产科专家、性科学家宋美玄医师指出：“女性通过喝豆浆、吃纳豆等豆制品补充大豆异黄酮的做法不能补充雌激素，也不能激活自己体内的雌激素。”
豆浆和各种豆制品里面含有的不是雌激素，而是植物雌激素。虽然只是多了两个字，但是，两者是完全不同的成分。
植物雌激素是一个大类的化合物总称，主要是大豆异黄酮。
由于结构比较接近雌激素，也可以结合雌激素受体，发挥雌激素样作用。
当人体自身雌激素足够的时候，异黄酮结合不了雌激素受体，无用！
【豆浆|喝豆浆可以补充雌激素吗喝豆浆能不能补充雌激素】当人体雌激素不足，雌激素受体空出来了，异黄酮就可以一显身手。但是由于其先天不足，只能发挥万分之一雌激素样的作用。
所以单纯通过豆浆来补充体内雌激素的方法是不可行的。

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常喝豆浆对身体有哪些好处
1、补充优质蛋白质，保护身体强大的免疫力：
豆浆当中含有丰富的优质蛋白质，人体对其消化程度和吸收率很高；每日坚持饮用，补充作用比较优秀，有助于维持机体强大的免疫力，抵御外界有害物质的侵袭。
2、增加饮水量：
豆浆中含有不少的水分，当黄豆、红豆等豆类食品与纯净水结合到一起的时候，饮用无疑可以增加饮水量，从而就可以加速身体代谢，预防便秘等干燥问题，利于身体健康。
3、有助于减肥的“顺利实现”：
豆浆中的脂肪并不多，而且多是不饱和脂肪酸，对于那些本身存在肥胖的人来说是一种健康饮品。另外，豆浆中含有的膳食纤维还可以增强胃部的饱腹感，这同样是促进减肥的一则有利因素。
4、抛开营养物质的剂量来看，对心脑血管健康有推动作用：
豆浆中含有较多种类的营养物质，大豆异黄酮、大豆聚糖等植物活性物质“可圈可点”，对于这种“热量低、脂肪少且含有多种植物活性物质的饮品”来说，常喝有助于预防高血脂、动脉硬化等心脑血管疾病。

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5、保护肠道健康，清除肠道垃圾：
对于豆浆来说，您在饮用的过程中必然会发觉“它有一定的拉嗓子感”，这是由于黄豆等豆类食品当中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维的适量摄入更有利于肠道代谢，从而就能预防便秘、结肠癌等肠道问题。
有助于培养“好的习惯”：
和甜饮料、浓茶相比，豆浆是一种更健康的“天然饮品”，拒绝不健康饮品，常喝甜饮料能帮助我们养成“更健康的好习惯”，有利于身体健康的全面达成。
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