减肥路上|那些减肥路上的绊脚石有哪些是什么阻碍了你成功减肥减肥路上|绊脚石

减肥说起来容易做起来难，当你下定决心要减肥的时候，总是会遇见许多的诱惑，比如奶茶、冰淇淋、火锅等，你真的能管住嘴和迈开腿吗？下面小编带来：那些减肥路上的绊脚石有哪些是什么阻碍了你成功减肥。

【减肥路上|那些减肥路上的绊脚石有哪些是什么阻碍了你成功减肥】

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那些减肥路上的绊脚石有哪些
奶茶，火锅，炸鸡，甜品，开小灶。。。啊。。。好饿。。。
没有一杯奶茶是无辜的，也没有一桶泡面是天真的
绊脚石难道不是那些说要和你一起减肥的姐妹吗?

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都是男朋友害的!!!!我一心向瘦，奈何天天晚上带我去吃夜宵。
奶茶怎么能不喝完!!每次看到有些人点了大杯然后喝剩三分一直接扔掉我都心里不舒服呜呜呜呜(
我爷爷(绝对!!)两小时不到就开始又让吃东西。我妈妈(肯定!!)夜猫子一个，每天都在害怕自己一个人吃夜宵寂寞，非要带上我!!我自己，没办法，动手能力太强(半夜看到异世界食堂里的炸肉饼，然后就直接去厨房做，很好吃哈哈哈哈)
怎么这么一样。喝了杯奶茶。我运动了1h，希望能挽回一点点
我爸每次减肥饭都吃一小勺他就会说你修仙嗷，吃这点饭，又减肥啊?哎哟别减啦女孩子肉肉的多可爱啊! 可爱你个鬼啊俺要sexy好不咯!!!
减肥不成功的原因是什么
1、吃饭速度太快
吃完后，你可能在20分钟内会觉得很饱胀，但很快就饿了，而且这样在短时间吃个不停，让你很容易就吃过量了!建议你，咀嚼食物的时候把筷子放下，当你在咀嚼食物时，记得把手中的筷子放下，让它休息一下，也让你不会‘顺便’又夹了1块肉放进碗里。吃西餐时也一样，嘴巴有东西时放下刀叉。另外，每吃1、2口，就拿餐巾纸轻轻的擦擦嘴唇，既优雅又能瘦身。

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2、一味节食
说到减肥方法，大多数人都会把节食当做第一个选择，因为节食方法简单、实施起来方便，且不花钱。节食确实可以在短时间内取得显著的成果，但是会对身体造成很大的伤害，同时过度的节食，会使自身的基础代谢率也随之降低，所以当你节食减肥成功后，开始正常饮食时，补充的能量就大大多余自身的消耗，自然而然就出现了反弹。所以节食就成为大多数人减肥失败的主要原因。
3、饮料
很多人可能注意力吃什么，却忽略了喝水。两瓶常见的含糖饮料其中热量能达到一天的十分之一，而且饮品往往容易不知不觉就喝下不少，并不是一个好的习惯。常规建议每天喝1.5到1.7升的水，选择含糖、含脂肪比较少的饮品，最好是白开水。
4、零食
有的人总是会习惯乱吃各种零食。
零食之所以叫零食，是因为它是三餐之外吃，由于零食的随意性比较大，容易超出的原先总能量的控制计划，而且零食营养价值往往并不太高。
还是建议优先选择保证正餐的质量和稳定，如果有条件也可以吃些比较有营养的零食，比如乳制品、水果、坚果等等，如果零食不太健康，还是忍忍别吃了，你可以考虑以后在前一顿多吃点。
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