有没有什么比较的祛湿减肥方法去湿气变瘦

前几天感觉体内湿气很重。当时早上煮薏米祛湿汤，晚饭后喝祛湿茶。没想到只用了4天就瘦了2斤，而且一日三餐都吃的很正常~真的很让我吃惊~很快分享给大家。

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几天前，去湿气变瘦，有没有什么比较的祛湿减肥方法？感到体内湿气很重。当时他早上用薏米煮祛湿汤，晚饭后喝祛湿茶。没想到，他只用了4天就瘦了2斤，一日三餐都正常吃~真的很让我吃惊~很快分享给大家。
上午：祛湿汤、薏苡仁芡实汤
配料：薏苡仁、芡实、陈皮、红小豆。
练习：
1.将薏米倒入铁锅，小火煸炒，备用。
2.锅中加入2勺赤小豆，2勺熟薏米，半勺芡实，1个陈皮，5碗水。
3.盖上盖子，大火煮开，小火炖40分钟。
小贴士：
薏米一定要煮熟再煮。煮熟后能使性味平静。既能祛湿，又能健脾养胃。
可以一次多煎一点，放在密封的罐子里保存。平时可以用开水冲服，也可以祛湿。
晚上：祛湿刮痧油茶——红果荷叶茶
配料：荷叶、桑叶、山楂、决明子、罗汉果。
练习：
1.将以上材料清洗干净备用。
2.将食材倒入锅中，加入适量清水，开大火，再开小火煮5分钟，即可食用。
3.饭后喝茶。
此茶以祛湿刮脂为主，双剑合璧。而桑叶和罗汉果善于祛湿，荷叶和决明子则能祛湿减肥，两者结合起来可以事半功倍。有现成的袋泡茶。
另外，建议可以用生姜、花椒、艾叶烧开水，温热后泡脚，出汗后感觉舒服，可以更快祛湿，更快减肥。
你好，怎样先祛湿气来保障减肥效果？，我是一名视力医生，一名执业中医，旨在积极传播科学有用的健康知识！希望我的回答能帮助到大家！如果你觉得我的回答有用，请点赞鼓励！
如果要减肥，按照中医的思路，肯定是要去除体内湿气的，因为中医说“胖子得湿”！从中医的角度来说，人体多余的脂肪是湿气的另一种表现。如果不把湿气去掉，及时减肥，因为湿气困脾胃，影响运化，还会造成肥胖再次反弹！
如何辨别是否有湿气？目前是炎热的夏季，是一年中最热的时候。此时正是养生壮阳、除湿减肥的最佳季节！如果一个人湿气重，就会表现出头面部油腻，像青春痘，舌苔黄腻有齿痕，没有食欲，******不成形，睡觉打呼噜，流口水，口臭，虚胖，四肢酸痛，乏力等等症状！
如何去除湿气？要想很好的祛除湿气，首先你需要确保养成良好的生活习惯，少吹空调，少喝冰水，远离潮湿的环境，不要使用有水有冰的风扇！多做运动出汗，适当吃辣椒等辛辣食物，有助于排出湿气。不要吃油腻和甜味的食物，因为油腻和甜味会抑制脾胃的功能，使人体的湿气难以输送！
然后，可以选择适当的药食同源的中药进行调理，如苍术、白术、茯苓、薏苡仁等。都是祛湿佳品，平时可以多吃！
也可以选择正规的地方进行拔罐、艾灸、刮痧等调理，也可以祛除湿气。
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什么茶可以祛湿？喝什么茶祛湿？
喝一些具有健脾、利湿、祛风功效的中药茶可以祛湿，如陈皮、茯苓等
湿热的临床表现有口苦、******粘稠、小便黄、心口烦躁、耳鸣、舌苔黄腻等。平时可以喝薏米红小豆代替茶。薏苡仁能清热利湿健脾，赤小豆能利尿消肿。
湿气重的人除了喝茶调理外，平时饮食也要注意，避免吃生冷油腻的食物，适当活动。
该内容由北京中医药大学东直门医院心血管内科主任医师赵勇审核。

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