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一、热饮:每次5-8克(备注7到8片)，便秘者、减肥者可酌情增加 。
用开水冲泡2-3分钟即可饮用(可反复冲泡多次)，也可以配以冰糖、红枣、洋参冲泡效果更佳 。
二、冷饮:每次10-15片，加水500ml，加入白糖或蜂蜜调和后煮沸，倒入杯中冷却后放入冰箱冷冻，随时饮用 。
小贴士:如果是袋装牛蒡茶就更方便了，只需把茶包泡入沸水中就行了 。
袋装茶因为已经将干牛蒡打成粉末，只需10秒左右就可以泡好 。
袋装牛蒡茶泡4次就可以了 。
注意事项:
1、初饮牛蒡茶者可能出现排便功能增强(不是水泻)现象 。
2、个别人饮用牛蒡茶，开始时会感觉有些上火，坚持一段时间后此现象消失 。
【牛蒡茶怎么泡】3、孕妇和婴幼儿等特殊人群，建议间歇性饮用或不饮用 。
4、注意防潮、防氧化 。

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