你们减肥吃杂粮粥放糖或者煮桃胶吗五谷杂粮粥减肥配方( 二 )

葛根5g、木瓜5g、红豆5g、扁豆5g、糙米10g、魔芋5g、薏米5g、实际5g、枸杞2g
葛根、木瓜等要洗干净，红豆、扁豆、糙米、薏米要提前1小时浸泡在水里。然后，将所有材料装入蒸笼，加入适量的水，用文火煮3个小时，根据个人口味加入冰糖就可以吃了。(大卫亚设) 。
魔芋是世界公认的修身食品，饱腹感很强，据说能减少热量摄入。葛根中含有的黄酮具有清除体内垃圾的功能，经常食用可以发挥强健骨骼、美容健康、长寿的功效。薏米仁具有祛湿、消肿、排毒的作用，有助于排出天然灌肠排毒物质滞留的脂肪。和胃材料一起煮的五谷杂粮粥，可以减肥减肥、滋补肝肾、排出体内积累的毒素、帮助美容，是男女老少都得不到的养生食品。
虽然这葛容米切粥煮起来比较麻烦，但我和我父母每天喝一碗。我把这个处方告诉了很多朋友。很多人刚听到皮肤变好，身材变瘦，曲线出现的时候都很感兴趣，但是一听到这粥就很难煮，所以很快摇了摇头。每天下班太累了，不想再煮粥了。
每天早上取3 ~ 4勺，用温水煮，可以代替早餐直接吃。非常方便。解决早餐问题，还可以减肥、美容，非常适合想好好养身体，但连煮粥的时间都挤不出来的朋友们！我现在早上在公司吃，所以妈妈每天早起为我减轻了熬粥的负担。
现在工作精力明显提高，我在公司内的地位也已经上升到主管的位置。有时候有人说，要想有真正好的工作，首先要有好的身材！老祖宗说的一点也不差。
一再强调：“人不死，肠不拉屎。”那么，问题来了，今天，你做肠排毒了吗？
五谷杂粮最佳搭配食谱十种搭配？保养血红豆浆
这种补阳血红豆浆的食材主要由红豆、枸杞、枣、花生、红糖等组成。具体、好看的养血功效，很适合女性朋友。
主要材料：大豆红30克、红花生20克、枣6 ~ 8个、枸杞10克、红糖/糖适量、纯净水800-1000毫升。
燕麦核桃豆浆
这种燕麦核桃豆浆是有益大脑健康的五谷豆浆，主要由大豆、核桃、燕麦、糖等材料制成。其中核桃中的蛋白质和锌有助于提高思维的敏感度，核桃和大豆中丰富的***磷脂有助于提高记忆力，适合正在培养身体的青少年和老年人饮用。
主要材料：
大豆50克，核桃30克，燕麦20克，红糖/糖适量，纯净水800-1000毫升。

你们减肥吃杂粮粥放糖或者煮桃胶吗 五谷杂粮粥减肥配方( 二 )

你们减肥吃杂粮粥放糖或者煮桃胶吗五谷杂粮粥减肥配方( 二 )