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可以使用以下方法减少孕吐:1、调整好心情，怀孕早期出现孕吐现象是正常的，不要有太大的心理压力，不然孕吐会更严重，可以找地方散散步，听几首优美的音乐来舒缓心情，尽量把自己的注意力分散开有助于减少孕吐 。
2、饮食缓解，可以食用莲子、酸梅、甘蔗汁等，也可以含姜片，都有助于减少孕吐，在孕期吃的食物既要有营养，还要容易消化 。
3、适当做运动既可以增强体质，也有助于舒缓因为孕吐厉害导致的坏情绪，运动也有助于缓解孕吐、身体疲倦等身体不舒服的症状，但是需要注意孕妇要在家人的陪同下运动 。
【如何减少孕吐反应】4、服用相关的药物，如果以上方法还不能有效减少孕吐，可以在医生指导下服用维生素B类或者维生素C类药物来减少孕吐 。