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怎么减轻孕吐反应?
一、少吃多餐,孕早期胎宝宝不会消耗大量营养,准妈妈可以选择自己喜欢吃的东西,注意不要暴饮暴食,尽量减少每天进食的量,少食多餐,多喝水,多吃富含维生素的食物 。
二、多吃原味食物,怀孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等,另外白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐 。
三、巧用柠檬,柠檬清新的香味和酸味,能让许多准妈妈缓解孕吐,可以在手帕上滴几滴柠檬汁,当闻到难闻气味时应急使用 。
四、转移注意力,适当运动可以缓解孕吐,参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇操等,都可改善心情,强身健体,减轻孕早期的反应 。
五、合理用药,对于常常由于恶心、呕吐而难以进食的准妈妈,医生会允许服用少量维生素B6用以止吐,但要注意切勿长时间服用,否则胎宝宝容易对它产生依赖性 。
【怎么减轻孕吐反应】