骨骺线|女孩第一次来月经年龄很重要，低于这个年龄，可能会长不高( 二 )

2、坚持规律的作息
研究表明，夜间的十点到凌晨的两点是孩子体内生长激素分泌最旺盛的时期。夜晚时间就应该让孩子早点上床休息，保持充足的睡眠，让生长激素正常分泌，千万不要经常熬夜。规律的作息不仅有利于身体健康，还可以适当长高。

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3、适量运动，锻炼身体
超重和肥胖也会导致出现性早熟现象。因此要加强体育锻炼，增加能量的消耗，来帮助自身控制体重并预防性早熟的发生。避免肥胖还要从源头控制热量，例如注意减少高热量、油炸、膨化食物的摄入。同时，健康运动也会促进生长激素的形成，有利于帮助孩子长高。
多数女孩因为缺乏生活经验而忽视月经初潮到来时间与身体健康的重要性关系。因而，作为家长要及时关注她们的身体状况，尤其是具有丰富经验的母亲，要注意记录女孩的初潮时间，如果自家孩子过早迎来第一次月经，要及时寻求医学帮助，查验是否是性早熟导致的，以免以后影响到孩子正常长高等发育问题。
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，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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