宝宝睡前爱哭闹？学会这四招，教你轻松解决十月怀胎

十月怀胎，一朝分娩。当听到宝宝清脆的啼哭声，孕妈妈正式升级成为妈妈。十个月的辛苦，分娩的艰辛，都敌不过孩子的一声哭泣。随着妈妈这个角色的深入，育儿路上的辛苦不比孕期少一点。随着宝宝的长大，语言系统的不完整，宝宝只能用哭泣来表达自己的情绪。充足的睡眠才能让宝宝有一个好身体，但是宝宝睡前爱哭闹，睡眠质量就会大打折扣。那么宝爸宝妈怎么才能帮助宝宝拥有一个好的睡眠质量呢？

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1、形成良好的睡眠环境
子宫中的环境是黑暗的，所以宝宝出生前对白天黑夜没有感觉。光线太亮对于大人来说尚且难以入睡，更何况小宝宝。当然安静的环境也很重要，舒适的床上用品也会减少宝宝的哭闹。给宝宝一个安静昏暗的环境，再伴随着妈妈熟悉的声音，相信小宝宝很快就会入睡。

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2、合理固定的睡眠时间
【宝宝睡前爱哭闹？学会这四招，教你轻松解决】宝宝们处于快速成长的阶段，与大人们的体质不同，他们需要充足的睡眠来帮助成长，所以睡觉对宝宝至关重要。如果宝宝白天不愿意睡觉，宝爸宝妈也没必要逼着宝宝睡觉，避免白天睡得多了，晚上入睡肯定困难。每天在固定的时间点给孩子营造好环境，哄睡宝宝。久而久之，宝宝的生物钟就形成了，睡觉也就变得简单了。

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3、安抚情绪的玩具玩偶
小宝宝对于妈妈的声音很敏感，跟妈妈的心脏相处了十个月，只要能够感觉妈妈的存在，宝宝的情绪就容易安抚。一岁半以前的宝宝认为自己是和妈妈一体的，但是有时候妈妈不在身边，就可以给宝宝准备一个安抚情绪的玩具或者玩偶。对于两岁以后的宝宝，这个方法会更好。让玩具代替妈妈的陪伴，帮助宝宝入睡。

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4、补充宝宝的所需营养
哭是宝宝表达情绪和需求的方式。宝宝的哭闹，除了环境的因素，还有可能是自身的诉求。比如说，宝宝饿了，渴了或者微量元素的缺乏。研究表明，血钙降低容易引起宝宝的大脑兴奋，最终导致宝宝睡觉不安稳。像这种情况，宝爸宝妈应该及时为宝宝补充钙剂，多晒太阳有助于吸收。