怀孕时，有4种食物孕妈舍得吃能帮助宝宝大脑发育，还能清肠排毒很多孕妈为了给胎儿提供足够

很多孕妈为了给胎儿提供足够的营养，总会放任大吃。其实吃的多，营养并不一定多，有可能因为吃了不合适的食物给宝宝造成一定的伤害，所以选择食物很重要。怀孕时，这4种食物孕妈舍得吃能帮助宝宝大脑发育，还能清肠排毒。

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1、山药
在孕期活动本身就有一定的风险，随着肚子渐大，有很多孕妈行动都非常不便，所以就更加不会运动了，但是这会造成一种情况，那就是肠胃的蠕动也会减缓许多，有一些孕妈每次排便都非常困难。这个时候就可以吃上一些山药，它有非常好的清肠效果，吃了以后不但能让肠胃的蠕动速度加快，而且还会把里面的毒素全都排出来，孕妈的肠胃健康了，宝宝就能吸收更多的营养，他们的发育也就会更好了。另外孕妈体内的毒素被排出，也不会遗留胎毒，他们出生后的皮肤会更加干净。

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2、土豆
这是一种很常见的食材，价格也比较低廉，但是它的好处却是非常多的，第一，这个时候很多孕妈的胃口并不怎么好，尤其是在早期的时候孕吐情况会非常严重，多吃点土豆就能很好的抑制呕吐的欲望，而且食欲也会增加很多。第二，它还能很好的缓解血压，这个时期孕妈们最怕的是自己的血压过高，因为这会引发一系列的并发症，多吃一些土豆就不用太为这个问题担忧了，它对血压有很好的控制作用，孕妈身体好了，宝宝的发育自然不会受到影响。不过在买的时候孕妈一定要注意那些发芽的土豆，千万不要买，储存太长时间的土豆也不建议食用。

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3、动物肝脏
这个时候任何元素都是很关键的，尤其是铁元素，到后期他们需要的数量更多，这个时候就可以多吃一些它，它里面的铁元素是非常多的，而且都是很容易被吸收的那一种，这样一来自己的气血会更充盈，也不会影响宝宝的发育。

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【怀孕时，有4种食物孕妈舍得吃能帮助宝宝大脑发育，还能清肠排毒】4、核桃
它本身是一种很有营养的坚果，在孕期吃效果更加的好，孕妈经常吃一些自身的体质会增强很多,这个时期很多孕妈都感觉自己的记忆力不如以前，多吃一些核桃就能有效的缓解，另外它还能帮助宝宝大脑发育更好。但是孕妈也不要吃太多，每天吃三个就可以了。