春天有哪些养胃粥食谱可以推荐春天吃什么粥最好( 二 )

功效：能滋补肝肾，明目。适用于头晕、涩涩、腰膝酸软、肝肾不足者。
3.四宝粥
原料：大米100克，山药150克，红枣50克，花生30克，枸杞5克。
做法：将大米洗净，山药去皮切片；砂锅里放适量的水，烧开。将大米、花生、红枣一起放入大火中煮40分钟。然后加入山药片，煮20分钟。最后加入枸杞，煮5分钟。
功效：大枣、枸杞是养肝的首选。花生和山药是健脾和胃的佳品。这种粥最适合春天补肝补脾胃。
4、枸杞黑芝麻粥
功效：黑芝麻药食同源，具有“滋补肝肾，滋养五脏”的功效
山药粥用粗的还是细的？的山药粥最好是比较稀的，相对软糯的，尤其是铁山药，口感好，粗脆，做配菜做菜更好吃。山药营养丰富，适合脾胃不和的人食用，尤其适合鼻炎患儿和糖尿病患者食用。春季食用可以健脾益气，也可以防止春季肝气旺盛伤脾。
板栗和什么可以煮粥喝？春季滋补栗子粥属于其他菜系。健康食谱的基本特征是补肾益气、强腰膝、厚肠胃。适用于脾虚泄泻、肾虚疼痛、腿脚无力等。中老年人常吃的栗子100克，糯米100克，生姜10克，盐少许制作：栗子100克去皮，糯米100克切碎，生姜10克碎，加入煮饭。
【春天有哪些养胃粥食谱可以推荐春天吃什么粥最好】功效：补肾益气，强腰膝，健胃。适用于脾虚泄泻、肾虚疼痛、腿脚无力等。在春天。中老年人常吃有益健康，延年益寿。

春天有哪些养胃粥食谱可以推荐 春天吃什么粥最好( 二 )

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