典型的是火龙果 ， 火龙果不好吃 ， 味道淡 ， 很多朋友认为糖低 ， 这是因为火龙果果糖所占比例少 ， 葡萄糖和糖果多 ， 所以相对来说味道不甜 ， 但火龙果升糖指数为59 ， 不是低升糖 。
有些水果含糖量高 ， 糖上升指数也高 ， 但有糖上升负荷(食物摄入量对血糖的影响) 。摄入量适中对血糖的影响不大 ， 摄入量大 ， 对血糖的影响大)不高 ， 可以适量吃 。例如哈密瓜、香瓜、西瓜、蔬菜中的南瓜都是这种食物 。西瓜的升糖指数约为72 ， 但升糖负荷只有4 ， 是极低升糖负荷的水果 。我们摄入200克西瓜肉 ， 西瓜对血糖影响不大 ， 但增加到500克对血糖的影响很大 。
因此 ， 实际上调整水果总量也很重要 。糖朋友除了选择水果外 ， 还要注意控制水果摄入量 。
吃水果的时间也很在意 。饭后最好不要吃水果 。水果是含糖量高的食物 。饭后血糖上升速度快 ， 不适合吃糖高的食物 。否则血糖会飙升 。两餐之间血糖低的时候吃比较好 。运动后葡萄糖消耗大的时候吃 ， 或者觉得自己力量不足 ， 或者有点累 ， 需要补充能量的时候吃比较好 。
血糖高吃什么水果比较好？血糖高的人 ， 在血糖控制比较稳定的情况下 ， 可以在两餐之间适当添加含糖量低的水果 。可以选择蓝莓、草莓、橙子、柚子、李子、杏、柠檬、菠萝、西红柿、黄瓜、西瓜、樱桃、枇杷等 。不能吃香蕉、哈密瓜、柿子、荔枝、桃子等含糖水果 。

• 血糖高的原因 血糖高降不下来的原因
• 三七可以降血糖吗 三七粉降血糖吗
• 血糖多少算正常 血糖胰岛素c肽数值0.67
• 如何克服糖尿病疲劳 血糖高乏力怎么缓解
• 七夕高雅的情话 七夕浪漫的表白句子
• 糖友如何选择血糖仪 不扎针的血糖仪靠谱吗?哪里有卖?
• 雪玲妃百合高保洁面乳成分表安全嘛 雪玲妃洗面奶成分
• 哪些叫1型糖尿病 血糖一型二型怎么辨别
• 多长时间长出来疣体 几个月是尖锐高发期
• 高血糖宜吃什么食物 血糖高平常吃什么食物