高血糖宜吃什么食物血糖高平常吃什么食物

血糖高平常吃什么食物，高血糖宜吃什么食物？血糖高应该主要吃米饭和面粉，多吃粗粮。这些食物可以降低和控制血糖。也可以吃一些大豆及其豆制品。既能吸收蛋白质质，又能降血脂。也可以吃一些含糖量低的动物肉和蔬菜。还可以吃一些新鲜的水果，富含维生素，也有利于降低血糖。

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能经常吃些什么？的血糖偏高。经常可以吃什么？这个问题我以前回答过，今天再回答一遍。通常，血糖偏高。如果是2型糖尿病，可以通过饮食慢慢调节。
第一，你要严把入口，平时合理膳食，适当运动，配合药物治疗，会控制血糖，改善糖尿病体质。
虽然粥容易升血糖，因为淀粉糖容易吸收，容易导致血糖升高，但是燕麦粥非常适合糖尿病人。燕麦片会慢慢被人体吸收，但不会升高血糖。据机构研究，糖尿病人经常喝燕麦片，营养价值和控糖效果还是不错的，所以燕麦片是公认的“控糖食品” 。有人说吃南瓜好。其实南瓜的含糖量并不低。做饭的时候，要减少主食的摄入。适当把南瓜当主食还是可以的，但是最好不要天天吃。
糖尿病人最好选择高纤维、低热量的食物。平时血糖高的人，主食和副食的比例要搭配。馒头、糕点、米饭等主食要适量适量食用。
五谷杂粮的糖分上升比较慢，但是如果每天经常吃，会感觉食欲消化不良，脾胃功能下降。其实把五谷杂粮磨成面粉，用全麦面粉蒸馒头就好了。可以多吃青菜，最好一天一斤以上，一餐两两左右。肉、鱼、蛋、奶要搭配补充，肉类要用瘦肉。
一般水果含糖量比较高，但猕猴桃、柚子、桃子、菠萝等。还是可以吃的。还可以吃西红柿、黄瓜、萝卜等。含糖量低。
我婆婆以前血糖很高，但是通过用药和饮食控制，现在血糖很正常，已经停用降糖药了。不要模仿她的退缩。她的个人情况不一样。她是血糖完全恢复正常就逐渐停药的药物。就是老人每天根据心情选择一碗燕麦粥和馒头糕饭。他每餐只吃1-2两米饭，每餐吃一碗菜。现在她多吃蔬菜，少吃主食。我喜欢菠菜、白菜、茄子、油菜、炒茭白、海鲜南瓜汤、豆腐冬瓜汤、蔬菜面汤等。
我每天大概吃一两瘦肉，剁成肉末放在蔬菜汤里。少盐少油，饮食清淡，每天半斤牛奶一个鸡蛋，很少乱吃。吃完饭，我出去散散步，晒晒太阳。现在我84岁，身体很好。
血糖高的饮食？高血糖的人应该怎么吃？在这种情况下，应该注意避免高胆固醇、高脂肪和高糖的食物。可以多吃些高纤维粗粮来改善。你也要注意生活规律，多注意喝水。如果有糖尿病，需要注意每天用药。如果有，就需要注意适当的运动。
高血糖的血糖高吃什么最好？吃什么最好？
当血糖升高时，你不能通过吃特定的食物来降低血糖，所以没有最好吃的东西。
食物没有降血糖的作用，但或多或少会引起血糖升高。食物引起血糖升高的程度可以用血糖指数来表示。升糖指数是指某种食物相对于葡萄糖升高血糖的速度和能力。计算方法是：在标准配给量(通常为50g)下，某种食物中的碳水化合物引起的血糖时间曲线下面积与标准物质(通常为葡萄糖)产生的血糖时间曲线下面积之比乘以100 。血糖指数& gt70是高血糖指数的食物；50 ~ 70为中等升糖指数食物；& lt55是低血糖指数食物。
所以，血糖高的时候，需要吃低升糖指数的食物，比如全麦食品、绿叶蔬菜、低升糖指数的水果，比如苹果、梨。不建议吃甜食、油和坚果。
该内容由首都医科大学附属朝阳医院内分泌科主任医师陈喆审核。

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