水果能降血糖吗降血糖的水果有哪几种( 二 )

七、木瓜。
【水果能降血糖吗降血糖的水果有哪几种】木瓜是比较常见的水果，含糖量约为10.8%，是营养成分最丰富的水果，例如木瓜酶和胡萝卜素，含有人体所需的17种氨基酸。
八、葡萄柚。
柚子是比较常见的水果，适合肥胖和血糖高的人，还有降低血糖的功效。
大约12% 。柚子适合脾胃不好的人吃，还可以用于各种原因引起的咽喉肿痛。
九、橙子。
橙子的含糖量只有12%左右，可以预防坏血病和夜盲症。这种水果好吃，但脾气温和，有滋补益气的功效，所以吃多了反而会加重身体负担，任何橙子都容易上火。
热，苹果
苹果的含糖量相对较高，但也属于低糖水果。大致当量为12.3%左右。经常吃苹果对身体有很多好处。例如，可以预防疾病，提高身体免疫力，购买也非常方便。
含糖量低的水果很多，但并不意味着人们可以随便吃。每个人都应该调整好自己的状态，时刻关心自己的健康。人们在注重营养补充的过程中，要进行适当的运动，才能提高身体的基础代谢能力。
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