母亲一巴掌，9岁小女孩深夜猝死，孩子4处不能“打”( 二 ) 深夜

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在父母心里，孩子，永远是第一位的，所以，宝宝的健康一定是最重要的。
不光不要乱打孩子，孩子的饮食也一定要上心！
这四种食物，有利于孩子健康，不妨多吃点
1、全麦食物

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全麦食物，含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种营养素。
在西方的国家里，全麦面粉，被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食。
营养无国界，把粗粮和面粉，混合制作主食，比如发糕等，同样能给宝宝带来丰富的营养。
2、苏子油

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用苏子压榨而得的食用油，色泽淡黄，油脂澄清，气味清香，富含α-亚麻酸。
α-亚麻酸，是人体所需的必须脂肪酸，自身无法合成，需要从食物中摄取。
α-亚麻酸，可代谢生成DHA ，在大脑皮层中含量高达20% ，在视网膜含量高达50% ，是大脑和视网膜最基本的营养物质，能促进大脑细胞的分裂和链接，增加智力和视力的发育。
特别是对于婴幼儿，它可促进大脑神经系统的发育。
α-亚麻酸，是多不饱和脂肪酸，最好选择低温烹饪方式，可直接滴在做熟的食物中，也可和酸奶搅拌后食用，亦可做成调和油食用。
3、绿叶蔬菜

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绿叶蔬菜，含有丰富的营养，对于孩子的成长，大有益处。
这类蔬菜，能为孩子提供丰富的维生素及多种营养物质。
萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、菜花、甘蓝等，很多蔬菜都是适合孩子们食用的蔬菜。
4、鱼肉

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研究表明，鱼肉，对于孩子的智商发育，有着一定作用的。
鱼肉富含蛋白质和锌等微量元素，这些营养物质，能为孩子的生长发育提供源源不断的能量。
但值得注意的是，鱼肉携带着大量的鱼刺，在给宝宝制作食物时，一定要注意挑刺，避免鱼刺伤到孩子。
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