辣妈|分娩时这个地方被撑大5倍，产后能完全恢复吗？很多人都有误解( 二 )

初学者一定要在专业人士的指导下循序渐进的进行，
否则盲目的做某些高难度的瑜伽动作是具有一定的危险性的。

文章插图
【辣妈|分娩时这个地方被撑大5倍，产后能完全恢复吗？很多人都有误解】最后，
如果实在没有时间或者条件的宝妈可以在日常生活中多做提肛运动，
每天都坚持做，一段时间后对于盆底肌和产道弹性恢复会有显著的效果；除此之外平常走路注意将大腿和会阴部肌肉绷紧、放松，这两个动作不断交替，有利于加强肌肉张力；在饮食上也要多吃高蛋白类食物，注意休息，保持卫生，相信不久就会恢复到紧致状态了。
许多孕妈对顺产抱有的误解之处就在这里，一定要科学理性的去看待，产后一定要注意锻炼，不要什么都不做就幻想身体会恢复到以前的状态。同时也要接受身体的变化，生产过的女性和未生产过的女性确实会有些不同，但是作为妈妈来说，这一切的付出换来的是一个可爱、健康的宝宝，所以都是值得的。