月子餐有讲究，鸡蛋加小米已经老龄化，别把产妇吃“吐了”( 二 ) 导读：怀孕生娃对女性来说是

坐月子期间要提前规划好，刚生产第一周产妇身体很虚弱，并且是排恶露的时期。饮食注意以促进代谢，活血化瘀为主，可以多喝汤、粥类，避免不易吸收消化的油腻食物。
产后第二周，重点要调理，恶露已经排出，主要补充营养补气补血，修复孕期及生产时各个受压迫的器官，这个阶段也要多吃蔬菜水果以防便秘。

文章图片
第三个阶段也就是第三周以后，要持续补充营养，补元气调节身体内环境，达到尽快恢复的目的。
2、营养丰富
月子期间身体恢复，需要多重营养搭配，营养丰富才能补充生产损耗。如果营养单一，自身身体调理跟不上也无法顺利提供婴儿母乳。
3、食物种类多样
很多老年人坚持坐月子不让吃凉的，水果也排除在外，其实月子期间注意避开生冷是对的。但是蔬菜和水果必不可少，否则缺乏维生素的摄入，还容易造成便秘。

文章图片
各类水果，粗粮细粮搭配，肉类和蛋类多样化。食物种类多样，才能保证营养多样化，也有利于身体恢复。
凌晨妈妈来叨叨：
月子餐要有讲究，在产妇特殊的时期身体恢复离不开营养，饮食多样合理搭配才保证科学合理。讲究并不是照搬传统经验，也不是有些老人用偏方，而是注重营养多样化。如果遇到两代人分歧，可以耐心沟通，互相理解，作为年轻的产妇也可以通过来自食谱书籍和视频的知识，分享给婆婆比单纯表示不满或提建议效果要好。
【月子餐有讲究，鸡蛋加小米已经老龄化，别把产妇吃“吐了”】（本文图片来源网络，如有侵权，请联系删除）