人们每天玩手机紫外线不利视力健康，多吃护眼菜，保护眼睛防近视下周就要迎来冬至了

下周就要迎来冬至了，本周的气温已经下降到了零下10几度，深冬的气温持续下降，感冒的人越来越多，大家一定要注意保暖，另外，再加上雾霾天气，空气污染严重，大家出门一定要把口罩都带好了，做好安全防护很重要！本周又接连下雨下雪，气温大幅度下降，身体抵抗力差的人们都感冒了，大家一定要注意保暖，当然了，冬季的寒冷光靠穿厚衣服是不行了，最重要的是要通过食物来为身体提供热量，像牛羊肉，大鱼大虾还有瓜果蔬菜都是滋补身体的最佳食材，人们可以多吃一些，只有身体保暖了才不容易感冒！

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今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖羊肉，不仅美味营养，而且暖身暖胃
胡萝卜中含有丰富的营养物质，其中大量的胡萝卜素能有效保护孩子的视力，还能治疗夜盲症，对肝脏健康也非常有益。胡萝卜中含有大量的膳食纤维，能有效增强肠胃蠕动，帮助孩子规律排便，预防便秘的发生。

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胡萝卜中含有大量的维生素A ，这种物质能有效帮助孩子的骨骼发育，让孩子骨骼更加健壮，长得更快更高更强壮。当孩子吃了胡萝卜之后，其中胡萝卜素在体内会转化为维生素A ，能有效增强孩子的免疫力以及抗寒能力
【人们每天玩手机紫外线不利视力健康，多吃护眼菜，保护眼睛防近视】羊肉中含丰富的蛋白质，钙，铁等微量元素，能有效健脾养胃，如果孩子身体瘦弱，胃寒，那么适当吃点羊肉能有效强身抗寒。羊肉能有效保护胃壁，增加消化酶和胃酸的分泌帮助消化和吸收食物中的营养。羊肉中的钙质及微量元素能帮助孩子骨骼及大脑发育，让孩子长得高，更聪明。

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气温进入12月中旬后开始断崖式的下降，上周的最高气温还保持在了10度左右，这周直接就下降到0度了，大家快多吃一些滋补身体营养菜，为身体提供能量吧！