宝妈|13岁男孩骨龄17岁，儿科医生建议家长做好4点，还有长高希望( 二 )

因此，父母需要注意控制孩子的饮食，还需要多让孩子锻炼身体，多运动，不仅有助于减肥，还有助于孩子长个子。

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3、有规律作息，避免开灯睡觉

注意让孩子有规律作息，早睡早起，最好能够让孩子在9点后就上床睡觉，这样才能更好地抓住孩子生长激素分泌的高峰期，从而促进孩子长个子。

在孩子睡觉的时候，一定要避免开灯睡觉。因为开灯睡觉，会影响孩子生长激素的分泌，还会影响孩子视力健康发育，增加孩子近视的几率。

因此，父母应该尽早让孩子习惯关灯睡觉，如果孩子不习惯，最好也尽量调低室内灯光，以免影响孩子睡眠质量，更好地促进孩子身高发育。

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4、少看情感类电视剧，少玩电子产品

如今随处都有手机和电视，孩子也可能从小就能够接触这些东西，但是为了孩子能够更好地长个子，父母还是需要注意控制孩子看电视和玩手机。

因为看电视电视和手机太多，不仅影响孩子的视力健康发育，还可能因为孩子看了一些不合适的画面，如情感类的节目，从而使得孩子容易性早熟，这也是导致孩子骨龄偏大的重要原因之一。

孩子骨龄偏大，只要孩子骨骺线没有完全闭合，孩子就还有长高的希望，我们只需要注意控制孩子的骨龄，避免孩子骨龄继续增加，导致骨骺线闭合，孩子还是有长高的希望。

控制骨龄，首先要做的就是找到孩子骨龄增大的原因，一般可以从以上几个方面进行控制。想要更好地促进孩子长个子，那么就需要把握干预孩子身体高的最佳时期，提前干预宝宝身高最佳时机，最好放在男宝14岁之前，女宝12岁之前。

温馨提示:

食补是促进孩子长个子的最佳方式之一。孩子都是小吃货，想要孩子发育得好，不仅需要需要给孩子补充营养，还需要注意让孩子吃得健康营养。

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如果你还在为孩子不吃饭，只长肉不长个而犯愁，那么可能是你给宝宝做的辅食不对。想要做出宝宝喜欢吃的，又能促进孩子长个子的美食，不妨多看看《儿童长高食谱》，很多宝妈都在用。

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这本食谱是专为助力宝宝长个子而编纂的，书中结合孩子不同年龄段生长的特点和口味喜欢，设计了近200多道增高美食，想要孩子乖乖吃饭，爱上吃饭，那么这本食谱就是你需要的。

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这本食谱不仅教我们搭配助力孩子长个子的增高美食，还教我们如何将食物做得色香味俱全，符合孩子的口味，让孩子喜欢。

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这本食谱还有配套的教学视频，能够帮助我们更好地学习，非常不方面，即使是家中识字不多的老人，也可以轻松跟着学习做美食的。如果你也希望孩子长高一点，也希望孩子爱上自己做的食物，那么不妨就多看看这本食谱吧!#张女子育儿#

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※ 作者简介:张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。