昨夜下完暴雨今天道路结冰孩子跑步摔跤了,多吃强身菜,强筋健骨

昨夜下完暴雨今天道路结冰孩子跑步摔跤了,多吃强身菜,强筋健骨】12月大雪节气后的天气总是让人意外 , 一会蓝色低温 , 一会黄色暴雨 , 昨夜又刚刚发布了黄色寒潮预警 , 最低气温达到了零下8度 , 道路也开始霜冻结冰了 , 大家出门上班上学要注意安全 。 12月到了下旬距离冬至又近了一步 , 强冷空气也变多了 , 很多人一不小心就感冒了 , 身体素质变差胃口也不好了!冬季是全家人养生的黄金时期 , 不仅要及时添加衣物保暖 , 更要注重食补的健康 , 多吃营养丰富维生素丰富的食物 , 给身体补充能量和抵抗力!冬季菜价上涨很多人舍不得吃导致感冒 , 但是为了身体健康 , 多吃牛羊肉和瓜果蔬菜 , 才是真的健康!
今天介绍的这道“强身菜”就是香菇板栗鸡块 , 不仅孩子非常爱吃 , 而且它含有丰富的营养物质 , 孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育 , 对健康是非常有益的 。

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首先看看香菇的营养 , 香菇中含丰富的维生素D , 可以有效促进孩子对钙质的吸收 , 从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面 , 促进孩子的骨骼发育 , 让牙齿变得更加坚固 。 而且还可以有效预防佝偻病的发生 。 香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP , 可以有效提高孩子的食欲 , 让孩子吃饭更香 。

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香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇 , 麦甾醇可转变为维生素D , 不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力 , 预防感冒避免病毒感染 。 除此之外 , 香菇中还含有丰富的铁元素 , 孩子平时经常吃香菇 , 还可以有效预防缺铁性贫血的发生 , 对孩子的健康成长是非常有益的 。

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板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物 , 它含有丰富的镁元素 , 是一种非常好的补脑食物 , 而且它还含有丰富的卵磷脂 , 这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成 , 修补 , 更新等等都起到非常重要的作用 , 经常吃板栗有助于孩子增长智力 , 变得更聪明 。 板栗中含有多种维生素和矿物质 , 其中维生素E和维生素H含量丰富 , 对孩子的生长发育有很重要的促进作用 。

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鸡肉是平时常吃的食物 , 孩子常吃有利健康促进发育 , 它含有丰富的蛋白质并且很容易被人体消化吸收 , 促进孩子发育 , 增强体质 , 提高免疫力 , 预防多种疾病的发生 。 鸡肉有一定的抗氧化和解毒作用 , 可以促进孩子的智力发育 , 提高记忆力 , 让孩子学习更加轻松 。
黄色暴雨和零下低温的天气越来越多 , 也正是感冒多发期 , 家里老小的体质变差感冒也增加了 , 经常感冒都食欲都变差了 , 但今天介绍的都是各种开胃暖身的营养食补 , 赶紧给家里人吃起来吧!