给宝宝添加辅食，这三方面很关键，你都考虑到了吗？给宝宝添加辅食

给宝宝添加辅食，这三方面很关键，你都考虑到了吗？
辅食添加是宝宝生长发育中非常重要的一环，它影响着宝宝的身体发育和智力发育。
辅食的正确添加、科学搭配、营养的均衡搭配也是在给宝宝添加辅食前妈妈必须要做的功课。
大部分的妈妈都知道宝宝满6个月之后可以开始添加辅食了，但是对于添加辅食的具体细节还不是很确定，比如不同月龄能添加的食物种类、食物性状、每餐的摄入量、吃辅食的餐次应该如何把控、吃辅食需要注意的问题...
这篇文章来解答大家的疑惑。
首先妈妈要正确的掌握添加辅食总原则[1] ，做到心中有数，循序渐进。

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辅食添加方法
1、6月龄
初添加辅食，应选择易吞咽和消化，不容易导致过敏的食物。
建议初次可选择强化铁米粉，冲调时可用乳汁或温水调制成糊状，避免过稠或过稀；
等孩子适应2-3天后，可逐渐选择一些蔬菜（如：胡萝卜、南瓜、西红柿等），或红肉类（猪瘦肉、牛肉、猪肝等），或水果（苹果、香蕉、梨子、木瓜等）加工成泥状物质混入米粉中，每次选择一种食物，逐渐丰富孩子的食物种类。
为保证母乳喂养，建议刚开始先喂母乳，婴儿半饱时再喂辅食，然后根据需要在哺乳；
奶粉喂养，可以选择在两次奶粉中间给宝宝添加辅食。
随着婴儿辅食量增加，可逐渐过渡到完整一餐辅食，可一餐辅食一餐母乳或奶粉交替喂养。
第一次辅食摄入量应为1-2勺（白瓷勺约10ml）泥糊状食物，可以是米粉、蔬菜泥水果泥等，每次只添加一种，观察2-3天无过敏反应可引入其他富铁的食物。
适应多种食物后就可以混合喂养，如米粉拌菜泥、米粉拌肉泥和蛋黄泥等。
2、7-9月龄
部分宝宝可能已经萌出乳牙，具有一定的吞咽、咀嚼、消化能力，可以逐渐增加食物的粗糙度，辅食可逐渐代替1-2顿正餐，每天保持600ml以上的总奶量。
7月龄可逐渐由泥糊状食物过渡到较粗糙的泥糊状食物；8—9月龄可以给孩子做一些烂面、肉末、碎菜等；9月龄还可以锻炼宝宝用杯子进食液体食物[2] 。在前期食物丰富的基础上，注意可增加谷薯类食物（如土豆、红薯、山药等）的摄入，选择蛋白含量高（如蛋黄、畜禽类、鱼肉、豆类食物等），富铁食物（红肉、肝泥、动物血等）以及深色蔬菜。
烹调的时候可以给宝宝加适量的辅食油了，比如核桃油、亚麻籽油、山茶油等，可给宝宝提供丰富的不饱和脂肪，每天可额外补充5-10g油脂[1] 。

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3、10-12月龄
婴儿能适应的食物种类已经达到一定数量，每天的辅食喂养2-3次，可逐渐过渡到与家人同时进食一日三餐，可在早餐、午餐、晚餐之间以及临睡前可各加一餐（奶）。
保证每天的总奶量在600ml 。
该阶段可由碎末状食物过渡到块状食物、或者软条状食物，锻炼孩子的咀嚼能力，有助于牙齿的萌出。

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10月龄的孩子可以尝试香蕉、面包片、切片的水果等手抓食物， 12月龄时可以尝试黄瓜条、苹果片等较硬的食物，妈妈平时也可以关注“乐淘汉克”视频号，可以跟着学习做辅食。
4、13-24月龄
1岁以上孩子的辅食已经过渡到家庭日常食物，这阶段主要以学习自主进食为主。