霍思燕说的红豆薏米水排湿我也喝，其实我一直是错的！ 夏天来了又是喝红豆薏米的高峰！ 有些话必须说得很痛苦！ 附上我湿的晾衣架！
一.首先要清楚自己是寒湿还是热湿
夏天很多人觉得自己湿热，但未必真的如此 。大家没问题吧
寒湿
1 .怕冷，不易出汗，往往手脚冰凉
2 .喜欢热食，像锅里的酸辣粉，不吃嘴里就没有味道
3 .面色阴沉无血色，眼皮容易水肿
4 .舌苔白滑
5 .小便干净，******不畅
湿热
1 .脸上容易出油，头发油腻容易入味
2 .易出汗，体臭明显
3 .脸上和背上长痘痘，皮肤粗糙
4 .嘴角发黑
5 .舌苔黄，口干口苦可喘
6 .食欲大振，食欲不振，暴饮暴食，容易腹胀
冷的话就继续出汗，泡脚！ 体育！ 薏米不适合因为寒湿的体质而喝 。会破坏脾胃的平静，使身体对湿气的抵抗力越来越弱~
热湿的话还可以喝 。啊，这就意味着我错在哪里了 。
1 .小豆错了 。用小豆 。红豆不湿吃多了会流血 。后来我又买了去超市找阿姨帮忙，给我一斤红豆 。这是蕨很早的分辨方法 。
2、薏米错了 。我直接把豆子薏米一起煮了 。本来薏米就该炒了 。薅豆也要炒！ 煮之前再泡一个小时 。
3 .东西少了：我因为担心嘴角发黑才知道自己是脾虚！ 如果是脾虚的话，排湿就会变得困难得多 。之后，煮薏苡仁水时，加入小茯苓和芡实 。这两种健脾祛湿补中益气可以延缓衰老 。从那以后，我的红豆薏米水里就有灵魂了啊 。
二.临湿不忘毒
这不需要烧开乱七八糟的水 。贴姜片就行了！ 100块脚贴也比不上2块新鲜生姜！ 贴三阴交穴和脚掌两个位置，用保鲜膜或胶带固定也不要穿袜子 。穿袜子的话，湿气会积存在袜子里，无法排出 。贴了30分钟脚掌就会发热，脑门出汗，然后早上起来身体会变轻呢 。食欲也会变好 。
三.去湿不忘护肤
令人困扰的是，长痘痘后大半年都有纹丝不动的痘印 。不仅像黑发一样干净，而且开始湿润，脸上没有油了的话生长会变慢 。现在每天都涂雅丝汀胶原蛋白精华，缩小之前留在鼻子上的大毛孔~
祛痘霜多年来是屈臣氏唯一买的，当时满是痘痘，只能用敏感性皮肤的，这个祛痘也不晚，两三天痘痘就变成了暗色，痘痘也没有去掉干皮 。
其实这个去痘霜也能留下薄薄的痘印，但最多像新长出的小颗粒痘痘一开始就能涂得不留痕迹 。老痘痕真的很寂寞，但现在脸晒得干干净净，扁扁的，我很自豪 。感觉形成的膜能吸收痘痘痕迹的颜色，摩擦后皮肤会变得白皙柔软浮现出来 。没想到一个多月就清空黑色痘印 。77888~
辅助排湿
1 .睡觉前泡脚，暖暖脚就好了 。不用放乱七八糟的东西
2 .多做有氧运动，多出汗，如跑步、健美操、太极拳、平板支撑等
3 .肘窝、膝窝、腋窝、排湿三个穴位，平时可以多按摩
4 .在家请不要用空调直接吹 。我喜欢穿着工字背心和短裤呆在家里 。拔罐子的时候，肩膀的头是黑色的
5 .晚上尽量不洗头 。头发没干之前不能睡觉
6 .湿食物洋葱、冬瓜、玉米、扁豆、鲫鱼、鸭肉、南瓜、红豆、燕麦、红薯、小米
中年男性体内湿气重怎么办？中年男性体内潮湿，可以利水除湿调理，可选用中药，也可采用拔罐等 。人体水液代谢主要与肺、脾、肾有关，三污功能异常最容易引起水液潴留 。肺朝百脉，肺气虚可引起上焦水潴留，表现为咳嗽、痰量多、胸闷不适等症状 。

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