平时湿气状态严重的人，除了平时经常吃的补血滋润肾干脾胃的食物外，最好适当吃有挥发性物质的食物 。这样还能抵抗春季湿气加重的可能性 。大卫亚设，northernexposure(美国电视剧)，季节名言)玫瑰花茶、薄荷茶、柠檬茶、刚榨出来的橙汁、体质比较虚的人可以喝姜汤水等 。总之，不要吃引起虚化和肺热的食物 。
有哪些养肝护肝的春季养生食材推荐？根据中医药的说法，春天是养肝的季节 。这个季节有助于补充肝气，肝脏很显眼，所以养肝明目的食物可以适当多吃 。中医食疗中，绿色是养肝，而我们食物中的绿色食物主要是新鲜蔬菜、春天的野菜 。
1绿色蔬菜我们常见的蔬菜中，绿色菠菜、西兰花、白菜、油菜、鸡毛菜.非常好的低热量、高纤维、高维生素、矿物质的蔬菜中叶绿素、胡萝卜素和维生素c可以保护肝细胞，胡萝卜素可以在体内通过乳化转化为人体所需的维生素a来保护上皮 。
这些新鲜蔬菜的最佳烹调方法是炒或煮汤 。短时间加热有助于保存食物中最多的营养素 。
2春天野菜春天的野菜是旷野最早画的，苦菜、荠菜、蒲公英、刺芽、艾草等野菜中含有丰富的胡萝卜素和黄酮，有助于澄清肝脏，解毒肝脏 。
吃荆棘芽、苦菜、荠菜等野菜的最佳方法实际上是直接蘸酱吃 。当然，有苦味的荠菜和蒲公英也可以用粉蒸 。艾草可以做******香炒艾草，大蒜炒艾草 。刺芽除了蘸鸡蛋酱吃外，还可以和肉一起炒吃 。
3动物间春节养肝可以选择猪肝、鸡肝、鸭肝等动物间补血，养肝明目 。动物之间含有丰富的维生素a、优质蛋白质、血红蛋白铁、***磷脂，不仅能很好地补血，还能看得更清楚 。
动物肝脏最好的吃法是酱油卤、炒 。
春天也是风大、干燥的季节，要多喝水，多吃新鲜水果，注意保证睡眠休息 。
气虚体质在春季如何养生？春天是一年中机体生发的时候 。我是临床中医 。晚上经常见到气力差的体质患者 。
我对你这样的体制的建议是抓住春天的机会 。
皇帝的内景在春天说这个名称很陈腐 。送陈是排斥新万物的生机 。
据说一年的计谋在春天，人体也像自然一样 。
春生夏庄秋水洞，这是万物法则 。阳气要生发了，皇帝的内景提出的建议是早点躺下早起 。
我要外出活动，让阳气出现，动员人的气血，才能形成良性循环 。
春天主张外出活动不是盲目地强调剧烈运动 。这个体质不能做剧烈运动 。因为激烈的运动会生气，消耗气血 。
和你的法则一样，生命中的其他事情慢慢发生 。春发的力量不激烈，不能缓慢而柔软 。(莎士比亚) 。
春天养生的方法是多外出活动，让琪琪打开，但不能做太多剧烈运动 。这样才能达到实现发电机、提高扬机的目的 。
运动有慢跑、八段锦、太极等养生保健****** 。不去野外，去爬山、交朋友等活动 。
一大早起床，只看到做适合自己、喜欢的运动 。
我是中医小姐 。点击头像：春天女性应该如何养生？1、春季饮食养生的原则：从主食中选择高热量食物，充分保证优质蛋白质和维生素 。为了早春、冬春交换的时候吃温热的食物比较合适，注意补充足够的蛋白质，食物中除了大米、棉花、粗粮外，还可以添加豆类、花生、乳制品等 。
2.春季中期，天气突然变冷，变化严重，气温高的时候可以增加蔬菜的食量，减少肉类的消耗 。春季末期进行春河交换时，气温有点热，适合吃清淡的食物，注意补充足够的维生素 。中医药还认为，春天肝气旺盛的时候，多吃酸味，肝脏太盛，不能损害脾胃，所以要少吃酸味 。

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