4 .养成良好的卫生习惯，做到饭前饭后洗手 。可以减少寄生虫和肠道微生物的感染 。
5 .要经常注意家庭环境、家庭环境卫生 。清洁通风 。这样可以减少呼吸系统疾病的发生 。
那么让我们回到问题上来 。提高抵抗力的食材是什么？ 这些都是药食同源 。
1 .参类： (党参、人参、西洋参、太子参等 。
对小儿来说，太子参比较合适，中医理论参类都可以补气 。正气正确，不要****** 。经常生病的孩子有懦弱的表现 。恰当地使用这些，有助于孩子的抵抗力 。
2 .山药、莲子、鸡内金 。这些健脾利湿最适合经常生病、脾胃虚弱的孩子 。
3 .生姜、葱白、紫苏 。这些食材我最常用 。
一般用于小儿感冒的初期 。如果有鼻涕、打喷嚏、发热，可以用这三种煎水服用，效果很好 。
4 .桔梗、陈皮 。祛痰可以调息 。对喉咙有痰、不考虑饮食的患儿有效 。
当然有很多食材，有助于疾病的恢复，所以不列举 。这些食材可以根据情况辩证地自由组合 。
需要注意的是，药食同源的这些产品，必须在中医指导下应用，不能随意使用 。原因是，如果使用方法不好，就有可能使病情恶化 。请仔细记住 。
扁豆千万不能和什么一起吃？四季豆，俗称藕豆，多年生，缠藤本 。世界各热带、亚热带地区均有栽培，菜豆花有红白两种，豆荚有绿色、淡绿色、粉红色、紫红等颜色 。嫩荚吃蔬菜，白花和白籽入药，既有清热燥湿、健脾止泻的功效，又对四季豆有明显的消肿作用 。
一、禁忌者患寒热症、冷气症、疟疾、尿路结石者禁忌证 。
二、禁忌食品1、含有草酸的食物四季豆钙、铁及镁等物质与草酸作用，产生草酸钙 。该草酸钙进入人体后不被人体吸收，会导致结石，影响健康，因此富含四季豆和草酸的食物不能同食 。富含草酸的食物，如空心菜、卷心菜、菠菜、甜菜、油菜、芦笋等 。
2、蘑菇的四季豆中含有蛋白质、脂肪等营养物质，而蘑菇中含有胡萝卜素、维生素d等，两者结合会引起人体意外中毒 。
3、蛤仔性情较冷，但四季豆性情温暖，两者搭配容易导致腹泻 。
吃扁豆有什么好处呢？四季豆具有健脾益胃的作用 。膳食纤维促进肠壁蠕动，预防便秘 。扁豆含锌量高，能促进身体生长发育，促进血液循环 。赋予人体多种营养，提高人体抵抗力和免疫力，预防心血管病的产生 。扁豆还有造血和供血的功能 。但是，不要一次吃得太多 。为了不使肚子膨胀和消化不良，
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