孕妇坚守这5个原则，羊水质量会越来越好，胎儿发育健康我们都知道

我们都知道，胎儿的发育其实并不是直接在子宫里完成的，其中还有羊水的包裹。而羊水对于胎儿来讲，真的有很重要的作用。就像是鱼儿离不开水一样，胎儿的健康发育也是离不开羊水的。那羊水的质量自然就关乎到胎儿能否健康发育了，如果孕妇在孕期能多做这5件事的话，羊水的质量就会很好，在平时要多注意。

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不要做剧烈运动
孕妇能养成坚持运动的习惯是很好的，可是运动也要注意，不要做那些比较剧烈的运动，以轻柔为主。有些孕妇在孕期还会做很多的家务活，提着重重的袋子上楼回家等等。这样的话孕妇很容易摔倒，同时就会影响羊水的稳定性，胎儿的发育也会受到影响。

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饮食合理，坚持运动
羊水的主要成分其实是血清透过胎盘进入到羊膜腔的透析液，羊水的质量和孕妇的身体状况有很大的关系。在孕期，孕妇要注意营养的补充，在饮食方面做到科学合理，多吃一些果蔬和高蛋白的食物。除此之外，孕妇最好能养成坚持运动的习惯，这样能够达到锻炼身体的效果，羊水的质量也会更好。
多喝点水
羊水，顾名思义，是一种液体，水是羊水的主要成分，因此孕妈在怀孕期间要养成每次喝水的习惯。但有的孕妈因为孕期尿频的困扰，就想少喝水，用控制进水量来缓解尿频的症状。这样是非常不对的，减少喝水的量，有可能会造成羊水过少，直接就会导致胎儿缺氧，引发危险。
即使不会出现这种最坏的状况，也有可能因为进水量太少了，导致羊水的流动速度放缓，羊水中的废物无法及时排除，造成羊水的浑浊，对孩子也是不好的。所以最好是少量多次喝水，睡前可以少喝点，减少夜间尿频的症状。给宝宝提供一个良好的发育环境。

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情绪变化不要太大
大多数的孕妇在孕期情绪变化比较大，经常阴晴不定，说生气就生气了。如果孕妇长期保持这种情绪的话，身体受到刺激就会分泌一些有害物质，从而影响到羊水和胎儿的稳定。所以孕妇最好是可以多和家人沟通，得到他们的安慰和鼓励。
尽量少喝油腻的汤汤水水
【孕妇坚守这5个原则，羊水质量会越来越好，胎儿发育健康】一些准妈妈既不喜欢喝白开水也不喜欢吃水果，在多数人看来喝汤更有营养，家人也会每天给孕妈煲各种营养汤，尤其是骨头汤等等，这些汤多半比较油腻，脂肪含量高，每天喝这样的高油脂汤水会对肝胆功能造成不少的负担，甚至会诱发胆汁淤积症，进而引起羊水浑浊。其实准妈妈每天可以适当喝一些蔬菜汤，不仅油脂含量低，还能帮助孕妈补充各种微量元素。