豌豆蛋白|31岁产妇奶水少还发胖，医生斥责每天吃这些食物，奶水多才怪清单|手提篮

玲珑小区的2323号住户是从一家从东北来的人，他们儿子的其中最近刚刚生了一个可爱的女宝宝，一家人每天沉浸在幸福的氛围当中，尤其是宝宝的爸爸小王更是开心。但是谁知道没多久，小王和妻子都愁眉苦脸的，因为产妇每天的奶水量都很少，总是不够宝宝吃，所以宝宝每天无时无刻不在哭闹。产妇的婆婆就学着老一辈的方法，总是煮很多滋补的猪蹄汤鸡汤给产妇喝，谁知道不但没产奶，奶水还更少了，后面直接堵奶了，吓坏了一家人。赶紧把产妇送去医院看看咋回事。

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医生检查后直接说产妇是堵奶了，长期食用滋补油腻的汤水导致乳腺堵塞，引起堵奶了，所以才会奶水更少了，而且里面含有的脂肪也多，也容易引起发胖，怪不得产妇最近增重了差不多8斤。医生斥责一家人的无知！医生提醒：产后少吃这些食物，否则奶水更少还容易发胖1、滋补汤水什么鲫鱼汤猪蹄汤还有母鸡汤，都要适可而止，少喝，因为里面含有很多的脂肪或者油脂，产后没恢复好就喝这些，容易导致肥胖和堵奶的。

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2、甜食很多妈妈在孕期的时候因为忌口，等到宝宝出生后，就猛吃甜食，不顾及忌口了，但是甜食糖分比较高，而且还含有很多甜蜜素等等吃，产后吃多了不仅容易发胖，也会导致奶水更少了。3、辛辣食物有些妈妈的口味比较重，喜欢吃辣的刺激性的食物，但是产后身体还没有恢复好，就吃多了辛辣刺激性食物等，也是会影响奶水的分泌的。
【豌豆蛋白|31岁产妇奶水少还发胖，医生斥责每天吃这些食物，奶水多才怪】

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产后奶水少，每天喝些它，促进奶水分泌，补气血促恢复产后奶水不足的宝妈，饮食上更建议保持清淡些，多喝清淡的汤水或者食物，建议产后每天喝些木瓜豌豆蛋白粉，常用于产奶下奶通乳的食疗方，里面含有木瓜、葛根、豌豆蛋白、红枣等食材，都是能促进奶水分泌的，温和不刺激，适合奶水稀少、需要追奶的妈妈们。木瓜的木瓜酶有通乳的作用；葛根能通调乳腺，防止堵奶；豌豆蛋白能通乳下奶，补充蛋白质；红枣能帮助补气血。低脂肪的下奶食方，奶水多也不会长胖。

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产后再注意这几点，也能促进奶水的分泌睡眠产后的睡眠是重中之重，虽然晚上照顾宝宝或者喂奶比较辛苦，但是白天的时候可以让家人多帮忙照顾宝宝，自己就可以多利用些时间来睡觉的。饮食饮食上注意清淡，少吃油腻的食物，少吃高蛋白高脂肪食物，多喝清淡的汤水，多喝温水，也是重要的。