儿童睡眠时间表出炉，很多孩子睡眠世界不合理，家长还蒙在鼓里导语：孩子们睡不好觉

导语：孩子们睡不好觉，就会出现萎靡不振，身体消瘦等亚健康现象。有些孩子因为学习压力大，长时间睡不好觉，最后得了忧郁症。一个好觉可以让人神清气爽，反之一整夜的失眠可以让人精神不佳脾气暴躁。孩子们年龄小，长时间睡眠不足他们的身体根本吃不消。
儿童睡眠时间表出炉，很多孩子睡眠世界不合理，家长还蒙在鼓里
睡眠不足量对孩子们的成长不利。有些孩子之所以长大之后出现了脱发，腰膝酸软甚至精神焦虑等症状和从小睡眠不足有很大的关系。研究表明睡眠不足可以降低人的寿命。

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孩子睡眠不足被检查出大脑发育迟缓
卢女士之前从事外贸行业，因为工作的原因，他每年都要熬通宵，他孩子出生以后三岁多了走路都走不稳。最后被医院查出来是大脑发育迟缓，这个消息犹如青天霹雳。
卢女士每天都是晚上一两点才睡觉，她的宝宝也跟他一起熬夜。医生说孩子之所以出现这种情况，主要就是因为卢女士不会给安排合理睡眠。卢女士一开始并没有认可医生的话，她觉得孩子每天睡够十几个小时就可以，至于什么时候睡她不关心。医生说晚上一两点的时候是生长激素分泌最旺盛的时期，如果这个时候不好好睡觉，会严重影响身体健康。

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卢女士并不是故意让孩子陪自己熬夜，但是自己的儿子就想跟着她睡，最后卢女士也就没有放在心上。卢女士的丈夫对这些知识也没有了解，他也觉得孩子只要睡够十几个小时就可以了。最后卢女士发现自己的孩子不对劲儿，因为孩子已经三岁了走路还是摇头晃脑的像个痴呆，最后她着急了才带孩子到医院去检查。

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孩子睡眠如何安排最有益健康
根据科学研究12岁的孩子睡眠时间应该是10到12个小时，孩子们最晚的睡眠时间不能超过11点，否则就会严重影响孩子的身体发育。孩子在儿童时期睡眠不足，大脑发育产生障碍，这个障碍是不可逆的。
孩子身体激素的分泌高峰期就是在晚上10点到晚上2点，如果这个时候还是熬夜打游戏，身体的激素分泌异常，慢慢就会影响身体的发育。主要表现在孩子食欲不振、身体矮小还有孩子情绪不稳定等。如果晚上孩子熬了夜，白天补觉也是没有意义的。我国的中医书籍也记载如果人们熬一个夜，对身体的伤害永远都无法弥补。

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现在的孩子们总是精神状态不好和孩子们熬夜有很大关系。现在的孩子们学习压力大，很多孩子都要学习到凌晨，所以第二天孩子上课精神不佳。慢慢的孩子的脸色也变得铁青，小小的孩子，还有脱发白发现象。孩子睡眠不足每天吃饭也不香，慢慢孩子的消化系统也会出现问题，最后孩子身体就彻底垮了。

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希望家长们能重视孩子睡眠
睡眠对孩子身体健康有很大益处，如果孩子长期睡眠不足，还会产生抑郁倾向。现在的孩子动不动就和父母大吵大闹，和他们的身体发育异常有关系。不光是孩子，我们大人如果睡眠不好，第二天肯定也会心情烦躁。