睡觉打呼噜怎么办怎样才能根治打呼噜( 二 )

孩子一般是扁桃体肥大和腺样体肥大引起的。根据肥大程度和临床症状，可以手术切除。成人打鼾一般是鼻部疾病，如鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等。有的还伴有扁桃体肥大、腺样体肥大、咽部狭窄等。这些疾病早期可以保守治疗。如果效果不好，就要做手术。平时可以侧睡，看看能不能缓解。
在打呼噜自我治疗小窍门有哪些？，自我治疗打鼾有哪些窍门？
打呼噜的自我治疗小技巧是保持房间湿润，保持枕头过高，坚持运动减肥，避免熬夜。
打鼾自我治疗小技巧如下：
保持口咽湿润，室内避免过度干燥。抬高上半身，枕头不能太高，枕头高度控制在10cm，不能太高也不能太低。最好躺在斜坡上，支撑头部和上半身抬高，辅助鼻呼吸，有助于减少打鼾。坚持运动减肥，限制烟酒、浓茶咖啡、辛辣食物，避免使用镇静剂。避免熬夜和劳累。如有上呼吸道先天性发育异常、鼻中隔偏曲、双下鼻甲肥大、下颌后移、软腭下垂、悬雍垂肥大下垂、舌根肥大下垂、腭扁桃体、咽扁桃体肥大等疾病。
及时去医院体检治疗。
此内容由中国医学科学院肿瘤医院肿瘤外科主任医师吴审核。
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