笑和心情好也是很多长寿老人拥有的第一个共同点 。
所以，女孩子们，要保持对自己更好、更美丽的氛围，这样整个人看起来都很舒服、美丽 。
女性想长寿，3个坏习惯1、吸烟和喝酒也要改正
吸烟和戒酒是伤害身体的两大行为 。
烟酒对五脏六腑都有很大的损害 。长期吸烟喝酒会增加心血管疾病、肺癌、肝癌等癌症发生的概率 。研究结果表明，我国吸烟造成的死亡人数比世界平均水平高7%左右 。饮酒导致死亡人数增加30.2%的是男性大多数 。因此，要想健康长寿，必须注意尽快戒酒，越快越好 。
熬夜 。
人民普遍面临睡眠问题，近67%的人处于睡眠不足状态 。医学研究表明，中年人和年轻人每天睡两个小时，死亡风险增加了20% 。长期熬夜、睡眠不足会降低免疫力，增加各种疾病的发生几率 。
所以一定要改掉熬夜的习惯 。坐久了 。
坐不了多久，成了现代人健康的大****** 。
不能久坐，血液循环不好，损害心血管健康，增加肥胖，增加患癌症的风险 。
如果你有这种习惯，就要尽快改正 。改得越快越好 。
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