花季女孩嗜睡没精神糖尿病严重了才会嗜睡( 二 )

它既能显著降低肾上腺素诱发的高血糖患者血糖水平，又能降低肝脏camp的含量。
此外，鸡头参还有降血脂的作用，最好加水代替茶喝，也有助于预防糖尿病并发症。
2、尾参茶
尾参是百合科多年生草本植物玉竹的干燥根茎，具有养阴润燥、生津止渴的作用，能缓解热病伤、干咳少痰、舌干口渴、口干咽干等症状，能缓解糖尿病患者的消渴症状。
此外，尾参还可以降低血糖，修复胰腺细胞。含有铃兰根等生物活性物质，能消除胰岛素抵抗，平衡胰腺功能，修复胰腺细胞，提高胰岛素敏感性。
3、谷丁桑叶茶
谷丁是药食两用的小植物，其水提取物具有正常及降低病原动物餐后血糖的作用。提高免疫力，还可以清热解毒。
桑叶在《神农本草经》中有记载，称之为“神仙叶”，临床上多将桑叶用于消渴证，即现代“糖尿病”的治疗。
两者搭配服用，在辅助降血糖的同时，还可预防并发症。
三.运动提高糖耐量
1、平衡降糖
双脚自然张开，深呼吸，一只脚前移半步，身体重心降至另一只脚，站稳后，将前脚慢慢抬起地面，保持5秒钟，慢慢放下脚，直到大腿与地面平行。
这样做有助于改善身体平衡，降低血糖。
2、开关跳
站立后，双臂自然下垂，前臂向前摆动，双脚向上弹跳，左右分开坠落，双脚合并，双臂恢复原状。连续10~30次跳跃，每天进行。
这样可以加强身体代谢，有助于体内糖、脂的代谢，促进降血糖。
3、单脚跳
双脚并拢站稳，保持一只脚向后弯曲离地，另一只脚稍微弯曲向上跳，然后落地。持续跳跃10~30次，每天进行一次。
这样可以强化身体的心肺功能，加快糖代谢，降低血糖。
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血糖为什么会影响人犯困？低血糖时犯困。
因为大脑所需的能量都由葡萄糖提供，血液中的葡萄糖有一半是为了大脑的正常运转而消耗的。血糖低时大脑能量供应减少，会出现大脑细弥漫性损伤的症状。头晕、乏力、嗜睡、饥饿、心跳加速、出汗发冷、反应迟钝、行为异常，甚至昏迷等症状，大脑血糖供应超过4小时会引起不可逆的脑细胞弥漫性损伤。
有研究表明，喜欢甜食(含有大量碳水化合物，可以提供更多、更快的葡萄糖)的人比喜欢肉的人工作效率更高，反应更快。
人老是嗜睡是什么原因？常说“能睡是福” 。另外，说“能睡”也表示人的健康程度，“能睡”真的是“福”吗？意外的是，可能是一种病。广义上称为发作性睡眠症。
嗜睡是发作性睡病的具体症状之一，表现为不可抑制的嗜睡，频繁打瞌睡，尤其是在白天。而且，这种困倦不是睡眠不足的原因。
如果一个月内几乎每天发作，或者在更短的时间内反复发作，显然是烦恼的情况下必须注意的嗜睡症。
困倦和什么原因有关？ 1、药物因素
这里主要指有失眠病史且长期服用抗失眠药物治疗的人。抗失眠药包括苯二氮类药物(稳、佳乐定、舒乐稳)等半衰期长的药物，作用时间长，副作用大，第二天起床后精神不佳，表现为嗜睡。此外，该类药物具有较强的依赖性，像吸烟一样难以避免，因此最好尽快在医生的指导下停止使用，改用、减量。
2、夜间睡眠质量差
深度睡眠占睡眠总时间比例不足、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征形象睡眠持续性、疲劳、嗜睡、头晕、头晕等是神经衰弱的早期症状。
3、抑郁
抑郁患者白天出现嗜睡的概率是正常水平的3倍以上。
4、营养能量摄入不足

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