糖尿病人怎么喝腊八粥糖尿病人早上可以喝粥吗( 二 )

一碗米饭可以煮3-4碗粥。同样的粮食煮出来的粥，体积要比米饭大很多，食用量也会相对减少。粥比较容易消化，不会增加胃肠道负担。消化不良、腹泻或节日大鱼大肉后，一碗粥可以暂时让胃肠道休息，有助于养胃。喝杂粮豆粥可以增加饱腹感，有助于减肥。杂粮杂豆煮成粥后，变得松软可口。多吃粗粮对健康有很多好处。
在糖尿病的治疗中，饮食控制是一个重要的环节。米饭、馒头、面条和粥是我们日常生活中常见的主食。它们为人体提供碳水化合物，是能量的主要来源，也是升血糖的重要食物。从血糖控制的角度来说，主食越天然，加工程度越低，对血糖的影响就越小。比如各种粗粮富含膳食纤维，可以帮助延缓碳水化合物消化吸收的过程。所以粗粮煮的粥会比白米粥煮的血糖反应低，更有利于血糖控制。
燕麦整体没有经过精细加工，燕麦煮的粥更有利于血糖控制。另外，粥煮的时间越长，越软越黏，淀粉的糊化程度越高，越容易消化吸收，吃了之后血糖上升越快。
糖尿病患者当然可以喝粥，但不建议喝白米粥，因为它的升糖指数超级高，类似于白糖，能迅速升高餐后血糖，导致血糖剧烈波动。而且每次煮的白米粥浓度控制不好，总热量摄入也不好计算。建议喝用黑米、紫米、糙米、燕麦、绿豆、红豆、扁豆、芸豆等煮成的粗粮粥。它们富含膳食纤维，对人有好处。而且还能增加主食中矿物质、维生素、植物蛋白的摄入。
注意不要煮太久，更不要放糖。喝粥的时候尽量慢一点。
与一些绿叶蔬菜、豆制品、鱼类等食物一起食用，可以降低血糖的剧烈波动。馋粥的时候可以喝一小碗，粗粥的升糖指数也不低。
【糖尿病人怎么喝腊八粥糖尿病人早上可以喝粥吗】总之，粥是中国的传统主食，喝粥也是一种养生，有助于补充水分，保持健康的体重，养胃，增加粗粮的摄入。将粮食煮成粥，其中的淀粉等碳水化合物充分糊化，可快速消化吸收，不利于血糖的稳定。所以不建议糖尿病人喝白米粥，因为白米粥增糖快，热量摄入控制不好。建议喝粗粮粥，有助于稳定饭后血糖。但需要注意的是，烹饪时间不宜过长。
喝粥的时候不要放糖，慢慢喝，最好搭配一些绿叶蔬菜和豆制品。
谢谢你的邀请，什么时候吃饭最好？。糖尿病不可怕。糖尿病治疗、糖尿病教育、糖尿病饮食、糖尿病运动、糖尿病药物和糖尿病监测五驾马车。通过这五种综合控制血糖。
一般饮食以三餐正常：早餐，7:00 ~ 8:00左右，中午~ 1:00，晚餐17:00 ~ 18:00 。养成规律饮食的好习惯。年轻人的空腹血糖应控制在4.4~6.1mmol/l，餐后
糖尿病人早上可以吃小米粥玉米粥吗？的糖尿病人可以根据自身情况，早上适当喝点小米粥和玉米粥。吃粗粮对身体好，对糖尿病人也有好处。
万一血糖高，就不要吃太甜的东西，含糖量高的食物，太油腻的食物，因为这些食物容易使血糖升高。平时可以吃苦瓜。

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