糖尿病人怎么喝腊八粥糖尿病人早上可以喝粥吗

糖尿病人早上可以喝粥吗，糖尿病人怎么喝腊八粥？腊八节，糖尿病人能喝腊八粥吗？今天是腊八，大家都说“过了腊八就是过年” 。

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家家户户都在忙着准备春节，煮粥喝粥是今天的主题。
但是，糖尿病人可以喝粥吗？这个问题几乎是糖尿病医生在后台最常问的问题之一。回答：可以喝一点，但是因为升糖指数比较高，会造成餐后血糖波动。所以我们推荐你把各种豆类和粗粮做成“腊八饭” 。
粗粮健康，吃法更重要。粗粮对预防糖尿病、高血压、肥胖、便秘等疾病有重要作用。粗粮吃得越多，心血管疾病就越多，
患二型糖尿病和癌症等慢性病的风险越低。而且粗粮还能促进消化道健康，改善排便。粗粮的健康在于含有丰富的各种营养物质和膳食纤维，脂肪很少，没有过多的糖和盐。虽然人们已经知道了粗粮的好处，但是粗粮的吃法还是有些不当。有些人添加大量的面粉、淀粉或色素，比如各种宫廷小笼包、细荞麦饼，就是为了让粗粮变得好吃。也有人把粗粮做成零食，用大量的油来改善口感质感，用大量的糖来诱惑味蕾；还有就是炒菜，引入了大量的脂肪，同时粗粮中的维生素等营养成分也大量流失。
粗粮煮成腊八粥有什么不好？煮粥呢？粥清淡易消化。粗粮煮粥绝对没错。为什么粥也会破坏粗粮的健康特性？问题是血糖指数。
很多人喜欢喝很软很粘的粥。这样的粥，粗粮中的淀粉充分糊化，升糖指数变得很高。我们说粗粮适合糖尿病患者，因为它们的血糖指数低。如果把粗粮煮成粥，这样的好处会损失很多。所以粗粮最好是蒸着吃，最好做成“干饭” 。吃粗粮健康又好吃。想想吃粗粮就单调。作为吃货，一定要做的好吃！我想和你分享一些我的美味经历。
听很多人说糖尿病不能吃粥？粥可以养胃，但老年糖尿病患者应谨慎。
粥真的是中国人最爱吃的东西，尤其是早晚。
喝一碗粥非常健康，容易消化吸收，受到很多朋友的喜爱。但是普通粥不是我们医生喜欢推荐给糖尿病朋友的食物。为什么？
因为粥的主要成分是碳水化合物，进入人体后会转化为葡萄糖，而且粥有一个特点就是特别容易消化吸收，所以我们推荐给有胃病的人，但是对于有糖尿病的朋友来说，吃了粥之后，血糖会上升的特别快，不管是吃降糖药还是胰岛素。但是对于糖尿病朋友来说，稳定的血糖控制是非常重要的，关系到以后糖尿病并发症的发生和寿命。
所以作为医生，我们建议糖尿病患者尽量不要喝粥、面条、肉汤。其实都是一个意思，避免血糖快速上升，有利于血糖稳定控制。我们推荐的主食是杂粮馒头或杂粮米饭，每餐的量要严格控制。老年人建议每餐不要超过二两。
如果粥真的是你的最爱，又无法割舍，那么清幽博士就给你推荐几种粥：
一是南瓜粥，以南瓜为主，热量低，富含纤维和维生素；二是杂粮粥，如荞麦粥或燕麦等全谷物粥，可减缓血糖上升，同时有助于促进胃肠蠕动，改善便秘；三粮黄豆粥，主要由黄豆、黑豆、红豆、绿豆和部分燕麦、荞麦制成，富含优质蛋白质、纤维和多种维生素，与传统粥相比，不会升糖过快。
各位朋友，清友医生推荐了这么多糖尿病患者可以吃的粥，但不代表可以放心吃太多。每顿饭的量还是要严格控制的。最后，希望各位老年朋友能够远离糖尿病，拥有健康的身体，幸福的生活。
在糖尿病患者到底能不能喝粥？喝粥是中国人养生的传统。它确实有很多优点，比如粥的含水量高，水和淀粉结合，减缓消化，在体内停留时间长，非常适合干燥季节，粥的热量低。

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