睡前什么时候吃饭比较好睡前吃东西对身体的危害

【睡前什么时候吃饭比较好睡前吃东西对身体的危害】睡前吃东西对身体的危害，睡前什么时候吃饭比较好？晚上最好在6点左右吃晚饭。通常午饭在中午12点左右吃。经过5-6小时的消化，食物完全消化、吸收了。下午6时许胃肠空空，出现饥饿感，人体出现疲劳，需及时进食、补充身体能量。另外，晚饭6点左右吃。吃完后，可以有一段时间的消化过程。晚饭后，也可以出去做适量的运动。有助于胃肠的消化和胃肠的蠕动等。

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晚饭不能超过晚上8点。晚上8-12点左右，人体消化系统开始进入休息状态，新陈代谢变慢。这个时候吃饭的话，胃里分泌的胃酸会减少，胰脏和肠道分泌的消化液也会减少。这个时候，多吃高脂肪、高蛋白的食物，就很难消化，容易滞留在肠道里发酵，产生毒素，影响健康。
睡前能吃汉堡吗？最好不要吃。汉堡包是卡路里炸弹。睡觉前吃汉堡包会长期使身体发胖，而且身体缺乏各种维生素。另外，汉堡包是高热量的食物偶尔吃也没有问题。我建议你不要经常吃汉堡包。你可以在睡觉前吃汉堡包，但不要每天睡觉前吃。不仅影响消化系统的休息，还会导致身体发胖恶化。
孩子睡觉之前老是要吃东西？对身高有重要影响的生长激素在儿童期分泌最多，它能促进机体生长，尤其是加速软骨生长，使人生长。生长激素的分泌是脉冲式的，晚上进入深度睡眠时这种分泌达到峰值，相当于白天分泌量的3倍。
宝宝睡前吃点东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，难以尽快进入深度睡眠，影响夜间生长激素的分泌。
夜间代谢能力最低，尤其是儿童，消化和代谢系统薄弱，睡前饮食也会增加体内代谢负担，引起消化不良，久了会引起肥胖等问题。另外，睡眠后唾液分泌减少，饭后口腔清洁困难，容易诱发咽部感染和龋齿。
孩子正处于成长期，要睡好觉，睡足觉。宝宝2岁左右时，一天三餐(吃得足够)基本能为宝宝提供必需的营养。
2岁以后的宝宝睡觉前不要吃东西，尽量做到10点前睡觉。
睡前一小时能吃水果吗？人吃水果，30分钟后开始吸收，从胃、十二指肠、小肠开始大肠一直吸收，******排出全部吸收完成，需要三四个小时。我不建议在睡觉前一小时吃水果。因为睡眠中，内脏也需要休息。睡觉前吃水果的话，会给内脏增加负担，损坏身体。谈谈睡觉前吃水果的危害吧
1、加重胃肠负担。水果大多含糖量非常高，睡前吃糖分高的东西，会增加身体胃肠的负担，容易损伤胃肠粘膜。
2、影响睡眠质量。水果中含量最多的营养素除了糖分之外，还含有纤维和维生素。对于纤维多的水果，如果睡前吃，对消化非常不利，如果胃肠蠕动继续消化工作，大脑也会兴奋，难以入睡。
3、容易发胖。晚上运动很少，吃水果对消化不好，也有可能因为糖分摄取过多而发胖。其实早上吃水果是最好的。早上的水果是“金”，中午的水果是“银”，到了晚上是“铜” 。如果无论如何都想吃的话，请在晚上8点之前吃。睡觉前喝牛奶，有助于睡眠。
宝宝睡前吃饭好吗？宝宝睡觉前最好吃饭吧。那样的话晚上起床不要喝牛奶。如果睡觉前吃牛奶，那他一定半夜再起来吃牛奶。孩子睡觉前吃饭后，请务必用水漱口。这样可以避免嘴里的残留物影响孩子的牙齿，也不会让孩子发生各种口腔疾病。

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