要给1岁半的孩子做什么饭呢给孩子做什么饭好吃又营养( 三 )

不喜欢早餐的孩子们看到这个颜色和明亮的早晨就会产生食欲。
我家女儿以前也很瘦。自从我每天早上坚持做好吃的早餐后，她现在也胖了。这是我最成功和骄傲的地方
6到10岁的儿童营养菜谱都有哪些呢？我是黄元源博士。集中在儿童营养和儿童保健领域。希望与大家分享更多的交流和相关知识。
我想了解儿童呼吸道/过敏/腺样体扁桃体肥大的专业信息。我的微博：黄元元博士。
后天因素对免疫力的影响也很大。研究结果表明，合理的饮食、适当的运动、良好的生活和生活环境、良好的医疗卫生状况等社会环境条件也有助于提高免疫力。当然，提高免疫力不是一朝一夕的事。单纯依靠保健品、偏方、秘方提高免疫力往往会做更多的事，有时也会产生副作用，所以我们要努力做以下四点。(大卫亚设) 。
均衡的饮食
随着营养免疫学的发展，进一步证明了维持正常免疫功能所需的七大营养素：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水有助于提高免疫力。免疫力下降会增加体内营养素消耗，引起代谢障碍，加重病情或削弱体质。那我们该怎么办？
(1)食物多样化，以谷类为主。
(2)多吃蔬菜、水果、土豆
(3)每天吃奶，豆制品
(4)适量经常吃鱼、鸟、蛋、瘦肉，少吃肥肉和动物油
吃清淡少盐的食物
(6)吃干净、卫生、不变质的食物
(7)要控制食量，平衡食量和体力，不能过量或太少
合理的运动有助于健康
俗话说，生活在于体育。但是我们在运动中必须重视科学，结合自己的体质条件，选择适合自己的运动。
对于一些体质不好平时缺乏运动的孩子来说，没有必要为了提高孩子的免疫力而追求大规模剧烈的运动。每天适量运动可以改善孩子的体质。
经常搬家
每天要保证8小时的睡眠。除非出现特殊情况，否则一般不要让孩子休息太晚。充足的睡眠是保持健康的基本原则。长期熬夜或晚睡晚起也不利于孩子的健康。
心情明朗
如果孩子经常处于孤独、焦虑、恐惧等不良情绪状态，人体免疫功能就会下降，从而可能发生疾病。个别过敏要注意食物和情绪的变化，情绪的变化也与过敏有关。
在我的新书《谁动了我的小鼻子》中，系统包含了关于“肺和大肠相表”的知识内容，可以通过中医调理改变过敏体质。
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