现在的人是片刻离不开手机了,无论何时何地都要拿着手机,在吃饭的时候也同样是如此,据悉,边吃饭边玩手机可能会发胖哦,那么,边吃饭边玩手机对健康有什么影响?下面小编就来说说。
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边吃饭边玩手机会胖吗
多项研究都表明,在吃饭的时候玩手机,有可能会增加摄入的热量,因为吃得更多了。
其中一项实验招募了 62 名成年人,测试 TA 们在专注吃饭时、边玩手机边吃饭时以及边读书边吃饭时摄入的热量。
【边吃饭边玩手机|边吃饭边玩手机会胖吗 边吃饭边玩手机对健康有什么影响】发现专注吃饭时,平均的热量摄入为 535 (± 164) kcal,而玩手机时,平均的热量摄入为 591 (± 203) kcal,读书时摄入的平均热量最高,为 622 (± 226) kcal。
目前对这个现象的解释是,无论玩手机还是阅读,都会造成注意力的分散,导致没注意到自己究竟吃了多少东西,而且还容易错过饱腹感,一不小心就摄入了过量的卡路里。
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边吃饭边玩手机对健康有什么影响
人在吃饭的时候,体内的血液会集中到肠胃,帮助肠胃更好地消化食物。边吃饭边看手机,看手机的时候,大脑会接受手机上的各种信息,大脑会变得异常的繁忙,这样会使得血液更多的涌向大脑,影响肠胃的供血。总是边吃饭边看手机,肠胃功能容易受到影响,肠胃会变差。现在有很多家长会让孩子吃饭的时候看手机,其实这样很不好,为了孩子肠胃能够更好的发育,吃饭时尽量不要给他们看手机。
吃饭时看手机,还会影响你对食物的选择,有研究发现,边吃饭边看手机时,人们会更倾向选择吃脂肪含量高的食物,边吃饭边看手机比专心吃饭时要多摄入10%的高脂食物,这不仅意味着你摄入的热量高,容易发胖,还意味着你摄入的脂肪多,容易使血脂升高,对血管健康也不利。
吃饭时看手机,还容易使人呛到,影响人的吞咽功能;还会增加你意外被食物烫伤的风险;也会让人容易咬到舌头或嘴唇等,边吃饭边看手机,对于和你一起吃饭的人也是不尊重的行为,长期如此,可能会影响你的社交关系。总之,边吃饭边看手机,无论对身体对个人人际关系都有负面影响,吃饭时还是尽量的放心手机。
容易误吞异物,吃饭并不是一种不需要控制的机械性运动,再吃一些需要剃骨头、剃鱼刺,或者需要剥壳的食物的时候,如果注意力全在手机上,就容易把这些异物吞咽进去,卡在嗓子里。这并不是一件小事情,曾经就出现了喉咙卡鱼刺,结果穿透食管,刺穿主动脉失去生命的例子。吃饭就要认认真真的吃,看手机不差这一点时间。
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