以下食物是影响孩子身高的“隐形杀手”,娃再爱吃也不能给他吃( 二 )
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因为 , 油炸食品很难消化且不含纤维素 , 含有的维生素和矿物质的含量 , 都比较少 , 无法满足孩子长身高的营养需求 。
事例中的正亮亮 , 就是因为爸妈常给他做早餐面条吃 , 平时总爱让儿子吃快餐 , 还不制止儿子拿零花钱买油炸食品吃 , 不限制孩子的贪吃程度 。 所以 , 才导致孩子营养匮乏 , 又矮又胖 , 有着不错的身高遗传基础 , 但身高却总增长不上去 。
所以 , 正如医生所说的 , 如果想让孩子长身高 。 那么 , 就要给孩子提供基本的营养保障 , 让孩子不缺乏增高的营养物质 。 比如 , 蛋白质、钙元素等营养元素 。 而这些增高的关键营养元素 , 都可以靠着孩子的日常饮食来供给 。
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换句话说 , 爸妈可以从吃得上面下功夫 , 让孩子多吃点“增高美食” , 少吃或不吃身高杀手类型的食物 。
那么 , 哪些食物具有增高作用 , 属于“增高美食”呢?
1.山楂
山楂可以当孩子的零食吃 , 具有健脾胃 , 促进消化吸收的功效 。 山楂经过脾经和胃经 , 能预防孩子积食 , 帮助孩子消食 , 促进孩子对营养元素的吸纳 , 辅助孩子调节脂肪代谢 , 维护孩子的身型 , 促使孩子增高 。
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【以下食物是影响孩子身高的“隐形杀手”,娃再爱吃也不能给他吃】2.红枣
红枣可以当孩子的零食 , 也可以在熬粥煮饭的时候 , 当孩子的主食吃 , 是非常常见的一种“增高美食” 。
红枣富含维生素B、维生素C、蛋白质、钙元素等物质 , 具有促进孩子睡眠、补气血的作用 。 小孩子睡眠好 , 有利于身高的生长激素分泌量就会更多 , 孩子常吃红枣 , 更有利于长高个 。
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还有很多的“增高美食” , 比如 , 具有补精填髓作用的鸡肉 , 内含有优质蛋白 , 能增强孩子的体质 , 促进骨骼发育;吃法多样的鸡蛋、牛奶等食材 , 都能一定程度帮孩子补营养、长身高 。
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