乳汁|坐月子吃什么？避开九个饮食禁忌，妈妈产后恢复好宝宝营养佳( 二 )

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禁忌四：喝月子酒喝月子酒是很多地方的风俗习惯，如果月子酒的酒精度数很低，妈妈喝了之后，直接在自己的体内就已经把酒精排泄干净了，那么就没有太大的问题。万一这个月子酒的酒精浓度相对比较高，比如说高达十几度的话，妈妈体内没有办法及时清除，就会进入乳汁，而进入乳汁的酒精就变成了酒精奶，孩子喝了之后会影响大脑发育。禁忌五：产后马上吃人参人参被称为百草之王，可以养血滋补强身。但是妈妈在坐月子的时候，不建议吃人参，因为人参会有兴奋作用，吃了之后，妈妈睡不好，会影响产后恢复，也会影响乳汁的分泌。

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而且人参有活血的作用，妈妈坐月子的时候，身体恢复期还在排出恶露，如果吃人参的话，可能会导致恶露久久排不干净。禁忌六：吃太硬的食物比如说吃一些过于硬的饭，或者是吃一些相对比较硬的牛筋等肉类。妈妈在产后牙齿容易酸软，这时候吃太硬的食物，对妈妈的牙齿是一种负担，如果牙齿咬不了的话，还会进入到妈妈的肠道里面，加重妈妈肠道的负担。

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禁忌七：没有煮熟的食物有一些地方喜欢吃鱼生片，或者说是没全熟的牛排，但是不建议产妇吃。万一里面有寄生虫，那么就会影响产妇的身体健康。禁忌八：调料过多的食物比如说给产妇在外面打包快餐，外面的快餐原料大多数是不太新鲜的，而且还会加入了味精，鸡精这类调料。产妇摄入味精或者鸡精，会影响体内锌的吸收，导致母乳中含锌量比较低，而母乳中含锌量低，也会影响宝宝锌的摄入。宝宝缺锌会影响生长发育，还会影响宝宝的食欲。

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禁忌九：吃过甜的食物有一些地方在厨房里面是无糖不欢，什么菜都要放点糖，事实上，糖对于我们的身体是百害而无一利。糖只能给我们提供热量，却没有维生素，矿物质。产妇吃太多糖会影响牙齿的健康，也容易导致脂肪堆积，引起肥胖。月子期是女人生命中一个重要的时期，调养得当，生完孩子之后，你的身体会越来越健康，外表越来越年轻。（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）