怀孕初期，孕酮的作用一定要知晓，孕酮低可试这几种方法( 二 ) 导读：邻居王太太结婚多年

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3、补充大豆异黄酮
大豆异黄酮是一种黄酮类化合物，是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，与雌激素结构相似，被称为植物雌激素。因此，孕酮低的女性可以通过大豆异黄酮来进行孕酮的增加。比如每天喝豆浆，或者熬粥的时候放一些黄豆、黑豆，不仅能够刺进体内黄体酮的分泌，还能补充自身雌激素。

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4、补充维生素E
多补充天然的维生素E ，也是提高孕酮很好的方法。新鲜的水果中含有大量的维生素E ，比如常见的草莓、猕猴桃、柚子、山楂等，都可以提升体内的维生素E 。当维生素E充足之后，便可以促进调节孕酮平衡，帮助孕酮达到正常的水平。
03、孕酮低的注意事项
除了通过食补与医嘱等方式提高孕酮以外，孕酮低的孕妈还需要注意一下几点：
1、不要进行剧烈的运动
朋友乐乐在怀孕初期，在不知晓自己有身孕的情况下骑马，结果一个多月时出现出血的情况，险些造成怀胎。前三个月妈妈们不能进行剧烈的运动，尤其是孕酮低的女性，以此来保证胎儿生长的稳定。

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2、禁止同房
一般在前三个月内，医生会建议夫妻不能同房，以免伤及胎儿。
3、注意个人卫生
孕初期要注意自己的个人卫生，勤换洗贴身衣物，勤洗澡，但注意不要盆浴，以免造成感染，伤及胎儿。

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4、保证充足的睡眠与愉快的心情
2019中国睡眠大会孕产妇睡眠论坛上，专家指出，孕期睡眠问题会对孕妈妈和宝宝有着密切影响。睡眠不足，直接影响着宝宝的生长。尤其是孕酮低的女性，更要保证充足的睡眠与愉快的心情。
结语：
【怀孕初期，孕酮的作用一定要知晓，孕酮低可试这几种方法】每一个小生命的到来，都是特别的缘分与惊喜。作为父母，在迎接宝宝到来的同时，也要注意自己的身体状况，尤其是要重视孕酮低的现象。孕酮低是女性怀孕后常见的一种现象，妈妈们不必特别恐慌，以免引起心情郁结，反而造成不好的影响。保持好的心情，遵照医嘱，宝宝自然会平安到来！