阳光促进人体钙吸收。孕期的准妈妈们应勤晒一晒太阳。纬度35°左右地区（如天津市）的人群，在春、夏、秋季节，可于10：00～15：00到户外日光下，适当暴露四肢5~30分钟，每周两次，是获得维生素D最合理、有效、安全、经济的措施。
第二招 维生素D补充剂
妊娠期间对维生素的需求量增加，工作或个人原因导致户外活动减少，冬季或阴雨天日照时间不足，都容易导致维生素D缺乏，此时可适当补充含维生素D的多种维生素。
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