如何调整作息时间如何长期改善时间( 三 )

适度运动可以促进大脑血液循环，供氧，提高记忆力。每周锻炼五次，每次40分钟，可以选择散步、快走、慢跑等。
4需要释放压力，多说话，听相声，音乐等。
希望能帮到你。
总感觉自己时间管理能力很差？现代社会的每个人都很忙。在******和压力的驱使下，每个人每天都有做不完的事情。如果没有有效的时间管理，他们不仅难以适应现代社会的生活节奏，而且难以在一生中有所作为。有很多人是被现代社会快节奏的生活甩出来的，每个城市繁华地带边缘的贫民窟，还有那些以修行为名待在家里躲在山里厌世的人。相反，那些取得巨大成就的人是时间管理的大师。
既然时间管理这么重要，那么如何有效管理呢？建立时间概念，比如开会，开会，睡觉。尽量设定相应的时间，做时间的主人，不要无限期拖延。事情会按照“重要、紧急、重要、不紧急、紧急、不重要、不重要、不紧急”来分类，重要的、紧急的事情先安排。根据事情的轻重缓急，制定每日、每周、每月的工作计划。
计划一旦制定，就全力以赴去完成。如果你能坚持完成每天的工作，你就能完成每周、每月、每年的工作。如果你每年都能完成工作，你的人生目标就基本实现了。及时做好工作总结。每个阶段完成后，要总结工作计划的达成情况、效果分析和需要改进的地方。设定合理的目标，目标又细分为日目标、周目标、月目标。养成交付结果的习惯，确保你做的每件事都有回报。
培养自己的毅力，“行百里者半九十”，做事要有精神和韧劲，直到达到目标。及时奖励自己，比如做完一件事给自己加一道喜欢的菜，和自己喝一杯，买一件期待已久的东西等等。预留学习时间。多学习可以提高自己完成计划的能力，生活也会丰富多彩。找到自己的运动和作息规律，让自己时刻保持足够的体力，尽量去夜店、酒吧等消耗时间和精力的地方。
【如何调整作息时间如何长期改善时间】以上十点做好了，基本就可以自由支配时间了，你的人生就会翻开精彩的一页。好运和成功将永远伴随你。你呢？你在时间管理方面有什么好的经验吗？请留言分享！

如何调整作息时间 如何长期改善时间( 三 )

如何调整作息时间如何长期改善时间( 三 )