血液中甘油三酯高于正常范围是高脂血症的一种 。我们平时所说的血脂主要包括血清中的胆固醇和甘油三酯 。血液中甘油浓度超过1.7毫摩尔时，诊断为每升高甘油血症 。血液中甘油三酯升高会增加脂肪肝和心脑血管疾病的发病率水平 。高脂血症和饮食习惯有着非常密切的关系 。如果想通过饮食干预减少甘油，就要控制能量摄入，保持正常体重，少吃肥肉、动物内脏、甜食、油脂多的食物，避免喝酒、喝含糖饮料，尽量用家禽等代替畜牧业，特别要适当多吃海鱼，多吃蔬菜、大豆、其产品，以燕麦等全谷物食品代替白米白面等精细加工的主食 。
因为有一定的添加剂和饱和脂肪等，所以限制腌制、烧烤、咸菜、辛辣刺激等 。烹饪以蒸、煮、炖为主，避免炒菜、油炸、油炸等烹饪 。
高脂血症患者在控制饮食的同时，也要监测血脂水平，在生活干预的前提下，如果高脂血症始终不下降，就要及时接受专科诊疗 。
本内容将由首都医科大学附属北京右安医院营养科主任医师吴淑清审查 。
请点击此处查看医生的回答详细信息
吃哪些食物可以降下来？甘油主要是食物中脂肪在肝脏中分解，其升高受血管中胆固醇多、代谢能力差、能量消耗减少等身体多种因素的影响 。
有助于减少血脂的食物：深色蔬菜 。这种食物热量低，脂肪含量也少，含有维生素c、维生素e、维生素a等具有抗氧化作用的营养素 。这些营养成分可以促进脂肪氧化，排出胆固醇，从而降低血液中甘油三脂的浓度 。
富含钾的食物 。矿物质钾可以防止胆固醇堆积在血管壁上，保持糖分的正常代谢，防止过量糖分变成脂肪 。富含钾的食物包括香蕉、橘子、紫菜、大豆、冬菇等 。富含不饱和脂肪酸的坚果 。不饱和脂肪酸可以使胆固醇酯化，降低血液中的胆固醇和甘油，同时还含有丰富的矿物质元素，如镁、铬、锰等，对降低胆固醇和甘油三酯有一定帮助 。
【身体出现的哪些信号证明血液已经粘稠如粥 甘油三酯高不能吃面条吗】但是这种食物一般热量比较高，所以请注意控制好量，每天推荐25g左右就可以了 。(大卫亚设，northernexposure(美国电视剧)，食物)要想控制好甘油三酯，除了知道应该多吃什么食物外，还必须限制高脂肪、高能类的摄入，同时通过运动增加身体的热量消耗，避免身体储存过多的脂肪 。

• 糖尿病患者的尿是甜的吗 糖尿病患者小便的变化
• 一万公里和五千公里的保养区别 车辆一二三级保养的区别
• 人与人的相遇的经典语句 人和人缘分的句子
• 如何快速让咳嗽的症状减轻或消失 咳嗽开始变好的过程
• 如何持久的做一件事情 怎么样可以让自己持久
• 但每次身体还没动就力竭了怎么办 怎么锻炼让自己更持久
• 缓酒的方法 喝盐水可以解酒
• 醉酒后喝什么能解酒解酒的最快方法15分钟 解酒的食物
• 秋天的原野描写哪四个景物 秋天的田野有哪些景色
• 解酒常见的食物有哪些呢 解蓄积酒毒的食物