你每天有坚持喝杂粮粥的习惯吗每天喝养生粥

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、磷、铁等无机盐类。没想到它的营养成分除了脂肪以外，都比大米和白面高，发热量也超过了很多粮食作物吧。再加上红薯是生理碱性食品，人摄取的话，会中和肉、蛋、米、面等产生的酸性物质，所以没想到能调节人的酸碱平衡吧。中医以红薯性味甘平、无毒、补脾胃、养心养神、益气、通乳汁、宿污毒。日本科学家的研究表明，它具有防癌保健作用，被誉为“抗癌之王” 。
红薯含有丰富的粘液蛋白质，这种物质不仅能保持关节腔内的润滑作用，还能保持人体心血管壁的弹性，阻止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，防止肝肾结缔组织萎缩，提高肌体的免疫能力，更是难以想象的了啊，还不快点买红薯煮着吃！谢谢您的聆听。想了解更多有关健康的晾衣架内容，请关注咕咚健康助手。
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性味甘、咸凉补虚损、健脾肾，有清虚热、除湿利尿之功，益脾和胃，可治脾胃虚弱、食不消化、反胃呕吐等症；具有滋阴液、养肾气作用，可治消渴口干、腰膝酸软等症，也可治湿热、止泻、利小便、身烦热、小便不利或腹泻等症，外用可治赤丹及烧伤。
糯米也很熟悉。糯米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁；维生素b1、b2、尼克酸等。中医讲糯米性质甘温，可温补脾胃，养肺气。具有补中益气之功效，治自汗盗汗泻肚等症，益肺暖胃暖脾，可治烦渴、尿多等症，可治解毒疮、痘痘疮诸疮。本品具有粘性，不易消化，脾胃虚者不宜多食。患者应该煮粥、蘸胶吃。
说起红薯，住在大城市的人可能就是吃烤红薯。我觉得咚咚地煮或者蒸着吃的不多。红薯除了淀粉和可溶性糖外，还含有很多蛋白质、脂肪酸、维生素、氨基酸、钙。经常吃五谷杂粮有什么好处呢？我们每天都是白面、米饭、山珍、海味、大肉、大鱼。胃肠也必须打扫。吃粗粮会使肠胃健康，食欲变强。杂粮的营养价值各不相同，但我先介绍一下。
如小米富含色氨酸、胡萝卜素，健康养胃；米糠皮最便宜的防癌食品燕麦蛋白质丰富，是最好的降脂食品；富含高粱脂肪酸和铁；薯类中含有胡萝卜素和维生素c 。黑米一年四季补好；谷芽是开胃助消化的好食品；小麦是最好的保健抗癌食品大麦是调整胃肠功能的健康食品；小麦胚芽是营养精华；荞麦面是强心降压的保健品；高粱是健脾止泻的保健品，玉米是著名的抗癌抗衰老食品；花生是延年益寿的长生果黑芝麻是补血明目的保健品芝麻是抗老化食品；黑豆是滋补肾阴的最佳食品；红豆是消肿补血的好食品；绿豆是夏季最好的消暑食品，具有绿豆味甘性寒、利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用；蚕豆是降低胆固醇的健康食品；豇豆可以治疗脾胃虚弱；豌豆有抗菌消炎、提高新陈代谢的功效；红薯是最适合抑制癌细胞的食品；马铃薯是治疗消化不良的最佳特效食品；芋头是胃不好的人最好的健康食品；山药是大家公认的滋补佳品；南瓜是预防结肠癌的最佳食品；薏米是抗癌保健的保健品；莲子是消除心悸、治疗失眠的最佳食品。
板栗是延年益寿抗衰老的保健品；红枣是一种抗癌强身的保健食品菱角是一种去热解毒的抗癌食品。说了这么多，我会从中选出有代表性的来详细介绍。

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